Question

练侧空翻老摔伤腿和扭伤脚

我在学校的沙坑里练空翻，前空翻凑合过去用手一撑地就站起来来了，没受过伤。可侧空翻经常扭脚，摔伤腿！伤后要痛好几天！翻的好了过去是半跪着，想请教高手或有经验的朋友，我该如何去翻？腰部怎样发力及各部位的发力时间，还有就是我现在翻是尽量把腿伸直翻，还是弯曲着翻？谢谢！

Answer 1

你第1条腿轮的速度慢~！要以最快的速度去踩地~~其次我怀疑你的重心有点太往上了~导致起范往回卷（也就是往回缩的意思）重心不是往上~也不是往远~前上方！少先队员升旗敬礼的那个方向才对~~另外你的第一只踩地的脚~方向是否正确~~正确的方向是~~比如你面朝正北方向~助跑翻侧空翻~~落地以后的第一只脚必须是反方向~也就是脚尖要朝正南！！这才是标准的。

Answer 2

首先你要跑快点，然后利用惯性我脚用力蹬地，右腿使劲甩腿要伸直。祝你成功。

Answer 3

起跳要用劲，蹬起来。腿要摆快，伸直，如果伸不直，把脚尖绷直，腿也会伸直。然后是腰要挺直。这样应该可以了。

Answer 4

弯着比较好点

Answer 5

怎么说呢。。。。不示范和亲自指点说不来的，你还是亲自去找有经验的人去求教吧，文字说明是没用的，像学电脑，背一本的电脑书还不如上机一小时