Question

心烦怎么办？

Answer 1

人是枝思想的芦苇，这是造物者对我们的恩赐，但要是我们想得太深邃了，一时走不出来时我们就难受了。这就叫“过尤不及”吧。下面给你提供了点方法，希望对你有点用。但最关键的地方还是在你自己，要找出使你心烦的生长点，你不想改变时是没有人改变得了你的。加油、、、
1、运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
2、心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
3、思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4、目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

Answer 2

心情时好时坏 都属于很正常，每个人都有这样的时候，可能与工作•家庭等方面有关，想到以前没有实现理想的事情，暂时性放不下，左思右想，缺乏自信，总之，你不能忘记，但要放得下！过去了就让它过去吧，现在呢？想办法平时要经常与亲切朋友多聊聊天，早晚去场所锻炼锻炼，爬爬山流流汗，多做一些自己喜欢做的事，要保持一颗平常的心； 记住：再烦也别忘记微笑，再急也要注意语气，再苦也要坚持，再累也要爱自己！

Answer 3

听音乐、打游戏、看电影、转移注意力、女生的话一般去买衣服比较能发泄、

Answer 4

心烦的时候想点高兴的事，转移一下。或找一个谈得来的人聊天。烦不烦在于你自己，你相信自己会快乐起来，快乐就一定会光临。很准的哟。

Answer 5

5分钟能解决！按摩内关穴，先按左手，再按右手。估计用不了五分钟！位置在手腕横纹下，三指下的中部。网上有更准确的描述。经常按摩一会就知道了