怎样快速练出8块腹肌？
用多长时间？什么方法？最有效，不能耽误身高发育的最有效方法。对了忘了说，我十三岁只有178CM...
用多长时间？什么方法？最有效，不能耽误身高发育的最有效方法。对了忘了说，我十三岁只有178CM
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10个回答
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还要做举腿。才能练到最下面的腹肌。
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负重快速练出八块腹肌
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撕裂者
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仰卧起坐
追问
我也知道，我问多长时间，每天多少个？要不要限时间
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