Question

谁能帮我制定一个家庭健身计划表

我有30公斤的电镀哑铃可调解重量的，有懒人运动机，正品室内门上拉力器 最大力度200榜 仰卧起坐器 帮我制定下计划！谢谢
最好在附上饮食计划！谢谢了！收费的那种就不要来了哦！不厚道！有追加分的哦！

Answer 1

你好 ， 我是健身教练 ，很高兴回答你的提问

本人10年专业健身私人教练 独创哑铃减肥法 徒手动作减肥法 专门适合居家锻炼或者是没有锻炼条件的朋友