Question

眼疲劳怎么办

Answer 1

眼疲劳的原因及预防：连续用眼时间过长，劳、逸失调，应学会正确休息方法。

用眼环境照明不足、或太强(使视色素消耗过多过快)。

近用眼距离过近(小于30厘米)，连续时间过长。应在读书写字近用眼工作学习时，尽量控制好近用眼距离，采用合适的近用眼镜，减轻疲劳，预防近视的产生和发展。

睡眠不足，引起视色素不足。应保证必要的睡眠时间(视色素的合成需要暗环境)。

缓解眼疲劳的方法：
快速眨眼 深呼吸。吐气时，快速地睁眼和闭眼，而且慢慢地把气吐干净。

瞅鼻尖 深呼吸。吸气时，将眼睛做斗鸡状看着自己的鼻尖并同时看到鼻子的两边。吐气时，眼睛放松恢复正常，看一远方的物体，并慢慢把气吐净。

按压穴位 闭上眼睛，把拇指放在太阳穴上。用食指第一和第二节关节间的指腹，平稳地触压眼窝上缘和眼窝下缘，方向是从鼻子往太阳穴进行。

灯光治疗 眼睛紧闭，放松，坐在距灯约15厘米远的地方，灯泡最好用150瓦。轻轻地摆头，从一侧到另一侧。使眼睛沐浴在温热的灯光中。

热敷冷冰交替治疗 先用热毛巾捂在闭着的眼睛上30秒钟，然后浸一条长毛巾到冰水里，捂在眼睛上，重复几次。

Answer 2

眼睛疲劳怎么办？

Answer 3

可以按摩，平时可以多泡一些菊花枸杞茶喝喝，这个很方便的，我经常对着电脑！
经常喝的，有时候眼睛干涩了，我就泡这个喝，效果确实很不错

Answer 4

现在流行一种瑜伽眼保健操，非常简单实用，很不错，你应该试试

Answer 5

一方面加强眼部锻炼，每天顺时针逆时针转动眼球，转动不要太快，这样做是加强眼肌的伸缩能力。
另外一方面加强眼部的营养，蓝莓对眼睛有好处，维生素、钙、蛋白质都对眼睛有好处~