Question

做俯卧撑会让胸肌越来越大吗

我现在胸肌不敢说多有型，但是真的不小啊~~~尤其是胸外侧~~
总之就是很明显的鼓起……不知道继续每天做俯卧撑下去，胸肌会不会越来越大~~~
我每天也就做100多个。但是坚持1年多了，几乎天天做~~
如果停下来不做了会有神马情况发生？？！！

Answer 1

首先，你俯卧撑可以做100多个了，胸肌确实属于仅次于健美运动员的中间人群了，我只能做50多个，从未超过60个。（这里指的是非常标准的俯卧撑哦）
我从初中就开始做俯卧撑了，到今天已经16年了，也没觉得胸肌有多大，只是穿衣服能挺起来罢了。我感觉最大的力量就是没事干的时候与同事们拉钩，呵呵，我一个指头拉他们两个指头。
你既然俯卧撑都这么厉害了，胸肌绝对比我厉害了，你现在不是继续做100多个俯卧撑的时候了，你需要突破了啊，就是突破你固有的肌肉纤维限度，再一次把肌肉纤维断裂，再一次循环肌肉工程的法则，也就是肌纤维断裂、修复、增强。
俯卧撑吉尼斯纪录的那些人虽然可以做几万个俯卧撑，但是他们的胸肌并不见得比施瓦辛格厉害。所以，俯卧撑的数量并不代表胸肌的质量。
然后，你需要增加俯卧撑的难度，或者购买一点器材辅助你锻炼胸肌。
最后回答你说的停下来会有神马奇迹发生，加入你从今天不再做俯卧撑了，那么你这傲人的胸肌将在1年内消失，最后回归到平板胸的最低档次。
100个男人中80个是平板胸，10个是健美胸肌，10个就是您这样的比较健美的胸肌了。
呵呵，你想做哪些男人，自己把握哦。

追问

厄~~那个比较惭愧啊，我是指分组做100多个……
虽然我大概一次也能做个四五十个标准的，但一般都是每组做25~30个而已~~
倒不是说我胸肌多强，力量多大，只是就外表看来，真的鼓起两块……，周围朋友有时会开开玩笑~~现在又是夏天，穿起稍微紧身一些的T恤，就更明显了。
我是怕如果会越练越大，那也不太美观……
毕竟像大家所说的，停止不练，力量就会下降~~所以纠结中。

追答

呵呵，别太自恋。你那点儿小胸肌NO担心，呵呵。（别不爱听，看看专业的肌肉。）
有个老故事了，一小伙子整天练胸肌，他爸爸说：“练胸肌、练胸肌，你妹妹不练都比你大。”
你不练了的话，我保证你1年内就跟你周围的帅哥们没啥区别了（100个男人80个平板）
呵呵，谦虚点哦，一句话：男人NO怕胸肌大，就怕没胸肌。

Answer 2

Answer 3

俯卧撑选对了，胸肌当然会变大，这4种俯卧撑很适合练胸肌

Answer 4

俯卧撑锻炼的不仅是胸肌，还能锻炼你整个身体肌肉的协调性，俯卧撑做的越多，说明你的上肢力量越强，如果是标准的俯卧撑能做100个，你绝对是男人中的男人。肌肉是不会消失的，但是力量会，所以坚持锻炼能够使你保持肌肉的力量。当然最直接的锻炼胸肌的动作就是卧推了，如果对你的胸肌还不是很满意，可以尝试一下各个角度的卧推。

Answer 5

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