Question

有没有哪种减肥方法较好?

好的减肥方法要达到：1.真正有效的减肥方法; 2.不节食的减肥;3.快速去掉脂肪。
大家说说看，你们都用哪种。

Answer 1

1，首先，有的人怎么吃也吃不胖，而有的人吃素也会胖，是因为肥胖基因不同的问题，肥胖基因是生来就有的（OB基因、LEPR基因、PC1 基因、POMC基因和MC4R基因)除非基因变异，不然一辈子都是这个基因（坚持锻炼可以抑制其中的一两种，但只是一部分人）

2减肥药
（1）有的减肥药的原理是泻药含有泻药的减肥药都是通过腹泻、食欲减退来减轻体重，停止服用后体重会迅速“反弹”。（就是让你拉肚子）
（2）有的减肥药首要作用于神经中枢来抑制食欲，（就是让你厌食，不想吃饭）
（3）胃肠道脂肪酶抑制剂，也会让你厌食(对神经系统不太好）

3. 节食减肥不科学只要注意不要暴饮暴食。
有人也问过我减肥餐有效吗？
答：：可以回答很有效，但需要坚持，而不是一时兴起吃几次而已，
有人说太忙了没有耐心准备什么减肥餐？
答：那就尽量吃素食，也请喝牛奶的人把牛奶改为豆浆。尽量不吃夜宵

4 运动减肥注意事项
1）.运动时间最好半小时以上，因为运动一小会，会消耗你的葡萄糖而不是脂肪，

2）女生请不要选择很用力的运动方式，不然会变得很壮

3）坚持一到两个月，而且不可以一下子结束运动生涯。

4）不可以久坐（电脑前电视前）现代人在电脑前一坐就很久，科学研究表明久坐会让你的运动效果逐渐丧失，久坐三四小时，你今天运动效果就减半了

5) 请不要一味的做某一种运动，一旦身体习惯了这种运动，就会进入“训练平台区”简单的说就是 运动效果停滞不前。

6) 减肥不是减体重，老生常谈的话题了，因为在锻炼的同时，脂肪在燃烧，而肌肉也得到了锻炼，所以你在体重秤上少了10斤，不表示你只减去了10斤，可能减了15斤，肌肉也结实了几斤。（所以有的减肥训练营用体重来评定效果是错的，打比方说，施瓦辛格肌肉是好，几乎没有一点肥肉，但是他的体重也很重）

运动减肥很好，但却成效不高，为什么？？
答：因为很多人会觉得枯燥，无法坚持。

网上很多人想出各种奇奇怪怪的锻炼方法，有效吗？
答：很有效，（不过一口吃不成胖子，当然一运动也成不了瘦子）如果你可以忍受一两个月坚持这些枯燥的运动，就会有效果。
如果你认为你是可以坚持每天做这些枯燥的运动的人
那就不用看第五条了

5 如果你比较浮躁，无法忍受一两个月枯燥的锻炼，那就学我的减肥方法（去买个Wii游戏机吧，里面有各种体育游戏，像击剑，拳击，网球，乒乓球等等，全部玩过来，可以帮助你减肥）wii wii wiiwii wii wiiwii wii wiiwii wii wiiwii wii wiiwii wii wiiwii wii wiiwii wii wii

6 去买个个跳舞毯可以练练，可以帮助你减肥 跳舞毯跳舞毯跳舞毯跳舞毯跳舞毯跳舞毯跳舞毯跳舞毯跳舞毯跳舞毯跳舞毯跳舞毯跳舞毯跳舞毯跳舞毯

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 4

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 5

针灸减肥吧，控制住你晚餐，瘦的很快的，但是减下来不能暴饮暴食~