Question

健康的睡姿是怎样？

Answer 1

1.仰卧

据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。
优点：不压迫身体脏腑器官。
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2.俯卧

5％的人选择俯卧，趴着睡觉。
优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3.左侧卧

医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。
优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4.右侧卧

有25％的人在睡觉时会朝向右侧。
优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

Answer 2

睡姿是一种姿势，是睡眠过程中的肢体语言，受意识控制极少的下意识动作。新观念睡姿并无绝对好坏。

Answer 3

右侧睡(左边有心脏,压着容易做梦,左边还有胃,也别压着了),身体稍稍自然蜷缩一点点,调整到感觉最舒适就行,头脚顺着南北方向,和地球磁场线方向一样

Answer 4

左侧卧，心脏负重小，但是损害大脑；右侧卧，释放了大脑，但是压迫了心脏；最好的是平躺睡姿，平躺的同时，还要按楼上的说的，要和地球磁场相一致，脚和头的位置顺着南北方向就行。

Answer 5

专家提示:其实健康的睡姿是-------脸朝右侧卧睡.这是最适合人的而且最有效的睡觉方式啦!