Question

我16岁了是女生，怎么长高啊

不要药物

Answer 1

可以长高，多拉伸，需要自己计划一定的时间来辅助运动长高。我是21了已经，现在身高153cm，体重53kg，在家族里是最矮的！好没自信感，我是想长到160都可以了，我现在每天做自己制定的长高的计划！热身5分钟就摸高跳60下，再压腿 50下，踮脚摸高六十下和睡前听意念增高！做玩要不了多久，16岁高一的话，每天抽30分钟就够了，一个星期4次左右。我现在已经做了快半年了，测量是高了2.5公分的 样子的，我是做的杨云风日记里的锻炼。我现在还注意喝水不喝饮料，牛奶豆浆可以喝，饮食均衡，注意补充营养，希望再接再厉吧，一起加油！

Answer 2

十六岁还是有很大长高潜力的，给你说一下我长高的经验
1.九点半就要上床睡觉，你可以早起，五点甚至是四点，但必须早睡，事情可以早上做。
2.睡前按摩一下脑垂体穴，不要按摩太长时间，大概十分钟就行，在大脚趾的脚肚子中间，不知道的可以百度
3.每天早上要喝一杯牛奶，多吃蔬菜水果，下午三点左右一杯黄豆豆浆
4.深蹲100，跑步十分钟，摸高200下。
长高无非就是生长激素和营养再加运动
你现在十六，坚持半年至少长高5公分

Answer 3

同类啊，我觉得多运动，营养搭配均衡，不要吃太多东西，少喝含碳的饮料，少吃油炸食品

Answer 4

你现在多高了？

追问

157

追答

放宽心 不要拔苗助长