我是男生,19岁,177cm，72kg.打算减肥增肌,每天俯卧撑,仰卧抬腿,哑铃弯举都做,求专业人士
我是男生,19岁,177cm，72kg.打算减肥增肌,每天俯卧撑,仰卧抬腿,哑铃弯举都做,求专业人士指导?,多谢多谢...
我是男生,19岁,177cm，72kg.打算减肥增肌,每天俯卧撑,仰卧抬腿,哑铃弯举都做,求专业人士指导?,多谢多谢
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这样啊，看来你已经有很好的锻炼方式了啊，注意均衡发展、坚持下去就行了啊
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每天150个俯卧撑，150个仰卧起坐 。做的时候要全神贯注 ，不要想其他的东西
三个月后就有效果 。。我就是这样 一定要坚持哦(每天)
三个月后就有效果 。。我就是这样 一定要坚持哦(每天)
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坚持就可以、
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这个身材正好吧，有必要减？
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