Question

200米跑步到底该怎么训练才跑得快

我今年18岁 男生，我200M跑了25秒，没有训练过也没有穿钉鞋穿布鞋就跑了25秒多。我想知道200M该怎么训练才能跑得更快，在苦在累我也愿意训练。还有2个月就要去比赛和拿二级证了，这2个月如果我训练在穿钉鞋能跑到22或23秒吗？还有我一直很想打败博尔特，他的记录19秒19，我能打败他吗？请求各位高手说说怎么训练200M跑步最严格的训练和魔鬼般的训练我也愿意，我是后期最后130米才能爆发，前期跑不快，还有该怎么训练前期跑步快，（先说能跑22或23秒吗？在说能打败博尔特吗？最后在说魔鬼般的训练方法） 不得复制，复制了也不得分.要150字以上，说的好的在加分
还有训练200米跑步速度需要什么体育器材？哑铃有用吗练摆臂和腿脚的爆发力，如果需要那要多少公斤的哑铃，还有沙袋要多少kg的沙袋？还需要什么器材？ 我身高1.74 体重55

Answer 1

去体校或者去军校，更好的就是有一个滑板，找个重量级的人物站上去，你们两个互相弄条绳子绑着腰你拉着他跑。管用！另外一点就是看你有没有这个运动天赋！~~