通便的食物 40
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什么食物可以通便？
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关键词：健康 便秘 肠胃 润肠通便 食物，经常便秘肠胃遭罪，2种食物经常吃，润肠通便，肠道越吃越通畅
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通便的食物有很多，多吃蔬菜包括白菜、菠菜、藕片、萝卜等，水果比如香蕉、苹果、梨，还有粗粮如糙米、杂粮馒头等。这些食物里膳食纤维较多，都有很好的通便效果。还可以每天喝蜂蜜水以及淡盐水等。
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吃香蕉，以後喝香蕉皮煮的水，简单实惠见效快，你不妨试试。仅供参考。
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香蕉是最佳通便水果，另外水分多比较面的食品利肠道
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