睡眠质量不好怎么办？多梦、易醒
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睡前喝杯牛奶 我是在摆几盆安神的植物
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植物摆了，牛奶喝了，就是不见好转
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压力过大还是神经衰弱？可以自身调节或者是药物治疗。
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估计是神经衰弱，梦魇多的很
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不知道你平时压力大不大，睡觉前是不是喜欢想事情？日有所思夜有所梦，睡前尽量调整呼吸（脑中保持一片空白，尽量什么都不想--呼吸频率放慢--吸气的时候默念“静”，呼气的时候默念“松”，想象全身放松，也可以意念集中于身体某个部分，比如我一般是从脚到头，一点一点的放松，很舒服的）。如果是神经衰弱的话，可以买一点安神补脑液试试。当然了，睡前喝点牛奶也是不错的，不过估计你已经试过了。
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