Question

有什么可以减肥方法？

我就是那种吃胖的，现在夏天了，不减肥不行了，大家帮帮忙吧。

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

少吃油炸食品，脂肪高的食品，每餐不要以百分饱就好了，只要吃到七、八成饱，也多运动流出多点汗，就可以了。我很会吃的，但我的肠胃好所以每天都会上厕所，每天都要上厕所那样就算怎么吃都不会胖的。

Answer 3

其实一个最好的方法，就看你有没有毅力：
1、每餐的饮食要定时、定量，不要多也不要少，每顿都一样。
2、你要做一项你喜欢的运动，但要坚持，必须每次锻炼要有一定的强度，保证有汗水流出，这样坚持一个月，你会有显著地效果，一直坚持下去会更好。

Answer 4

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。

Answer 5

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。