Question

睡眠不好，每天早上快醒的时候都在做梦，很累，怎么办

本人27岁，生完小孩1年了，最近睡觉确实是比较晚，都要到十一点多，每天的工作是对着电脑的，也没有太累着了。晚上睡的时候倒是很容易睡着，但是每天早上大约7点似醒非醒的时候就感觉自己老是在做梦，每天都是做梦做到一半的时候就醒了，很累，每天都这样。
我感觉11点半到7点的话七个半小时也是符合睡眠周期的呀，怎么每天早上都做梦呢。

Answer 1

梦，是大脑无意识中将脑内信息，无序的链接而成，有些是你早已忘记，在记忆边缘的信息都会被调用的，很神奇。

但实际上，绝大多数梦是无法预见现实的。如果说梦能够预见现实，而且这种预见可以被解读，而且这种能人确实存在，我可以说，这种能人99.99999%的人，一辈子也遇不到一次。
不少人有这样的苦恼：入睡后，常常做噩梦，甚至被惊醒。由于睡不好，次日头昏脑涨，影响了工作和学习。有的还担心噩梦会给自己带来厄运，造成心理上的恐惧和不安。

其实，做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。

那么怎样才能减少噩梦呢？

要减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。（zpc12bc解梦）

注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。希望能帮助到你，祝您好梦！

朋友，梦，是一种享受，可以让你体验许多你无法体验的事情，无论是美梦还是噩梦，都没什么特殊含义，请享受你的大脑送给的礼物吧，享受你的梦吧，那是只属于你自己的世界

Answer 2

修改睡眠习惯，每天晚上十点半准时躺在床上，准备入睡。晚上8，9点慢慢的跳绳100到200个，坐20个仰卧起坐。保持一个星期。看看效果如何

Answer 3

多休息，放松，运动，减压。有些人睡四个小时也能精神饱满的工作，但他们体质好，有运动习惯，想要的东西少而清晰，但有的人压力太大，想要的东西太繁琐，运动又不足，体质本身不好还想逞强，结果就不好了。

Answer 4

健康、失眠、睡觉、养生、宁心安神，身上1个“安眠穴”，每天睡前拍一拍，包您睡得稳、睡的香。