Question

晚上睡觉总是做梦，每天上班都没精打采的。头晕沉沉的，，长期性的。。。很愁人

现实和梦境都差不多，，，分不清了有时候

Answer 1

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？

正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一

科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式

由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆

最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。

Answer 2

其实这个是需要自己调节的，比如说你晚上睡觉前可以尝试去跑步，跑回家后泡个热水澡，再听点舒缓的音乐，这样子可以帮助你忘记工作上的压力，提高你的睡眠质量。坚持每晚都跑步还可以增强你的体制。不要想太多，有时候活得简单点。生活原本那么累，外面就不要被生活了。每天会有开心的事情发生，只要你善于发现就会觉得 很有趣，这样子你会发现生活的乐趣 就不会整体昏昏沉沉的了
如果你不喜欢跑步，你还可以尝试放自己一周的假去找个清静的地方和自己喜欢的人在一起欣赏外面的大自然，你会突然之间就有种豁然开朗的感觉。
希望对你有帮助

Answer 3

可能是你的思想负担，自己进行调节，白天常保持乐观的态度。

Answer 4

你去看一下医生吧，要不你都没法工作了。

Answer 5

建议锻炼，再吃些大枣试试