为什么会这么困？
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如果不是因为缺少睡眠，那么就是因为你体内能量物质无法顺利转变成能量来满足你身体所有的生理活动所需。缺少能量，大脑细胞不能正常工作，为了节省能量会自动关闭工作系统哦，就会让你打哈欠乏力犯困！三大能量物质（脂肪、蛋白质、碳水化合物）在转变成能量的过程中是需要许多元素支持的，B族类维生素就是一大类不可缺少的物质，比如脂肪转化成能量就需要大量肌醇和胆碱，蛋白质转化需要大量维生素B2和B6，碳水化合物转化成能量需要大量维生素B1......，估计你平时饮食中精细的食物吃得比较多，粗粮、蔬菜、动物肝脏类吃得比较少，所以B族类的维生素比较缺乏。应当适量补充哦。许多人疲劳乏力后补充B族维生素后那些乏力症状都改善了，因为能量物质能充分转化成能量了。如果能在平时饮食中做到营养均衡全面就再好不过了，不过这也有点麻烦，所以现在许多人为了方便快捷，额外的补充一些营养补充食品来弥补饮食中B族维生素的不足，也不失为一种良策。不过要选高品质的才好，像沃达康和安利的B族维生素，都是很不错的选择。你自己去搜搜看吧 ！另外缺氧也会让你犯困，那么就多呼吸新鲜空气吧
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