Question

悲催了，在健身房锻炼，测试了一下脂肪含量只有百分之5 ···我很瘦 170CM 男 百分之五啊亲 你没听错

如何改变 如何拥有健美的身姿呢？我的目标是胖点 变成一个矮壮子
23岁 我查了一下 正常成年男子脂肪含量应该是百分之12以上····

Answer 1

经常参加体育锻练是不可少的，另外合理的饮食业是很重要的，根据自己的实际情况给自己定一个有效的计划，吃饭方面也适当的调整一下，一段时间后你会有明显的感觉的。

Answer 2

坚持锻炼必不可少，我觉得胖瘦不重要，重要的是健康，只要健康，比什么都强。适当调节饮食结构，但要合理，不能为了胖而胡吃海塞，如果体检的数据显示不健康，在锻炼的同时，药补加食补。