Question

这样节食会不会饿死?大概从前天开始，我每天少少的喝一点糖水，早上中午晚上只吃一小碗米饭，本人比较胖，

大概从前天开始，我每天少少的喝一点糖水，早上中午晚上只吃一小碗米饭，本人比较胖，有时还做会儿锻炼，只是做了锻炼后会喝一点脱脂牛奶。那么我这样长期节食会不会饿死?

Answer 1

会脱虚而亡

Answer 2

早餐一定要吃喔！这不是广告词，而是真的，别以为不吃早餐可以减肥，其实一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。不吃早餐只会消耗你的肌肉而不是脂肪，还会使你整天昏昏沉沉的。

Answer 3

胖又怎么了，没有必要这样虐待自己的身体，平常三餐克制一点就行，多锻炼，别把身体给弄坏了。

Answer 4

减肥要有科学性，饥饿减肥不可取，它一方面容易反弹，另一方面容易引起营养不良而引发各种疾病，切莫盲目减肥，否则会得不偿失的。下面介绍我的瘦身方法供你参考。
一、科学进食：
早餐：餐前喝300-500毫升温开水（可加点蜂蜜）；200-250毫升牛奶、1个鸡蛋、1两主食（馒头、包子、面包、大饼、面条、米饭均可），一般6-7分饱。
午餐：餐前5-10分钟吃一个水果约50-100克；先喝一碗汤，再吃饭，一般2两主食，1-2两生的半肥瘦肉（或2两牛肉或等量的鸡肉或3两鱼肉），半斤蔬菜。一般7分饱。
晚餐：餐前5-10分钟吃一个水果约50-100克；先喝一碗汤，再吃饭，1两主食，半斤蔬菜、少量豆腐或豆类。一般4-5分饱。不能再吃宵夜。
二、加强运动
通过运动来消耗热量，每天坚持1-2小时的运动，以出汗为准。运动方式：可以是快步走，也可以是跑步，还可以是游泳。尤其是游泳是最好的锻炼方式，因为这种运动与陆地不同，你除了自身在运动外，还有水对你身体各个部位产生反作用力，相当于按摩的效果。
饮食过量会使多余的能量累积在体内，饮食过少又不能满足人体的需要，所以，要科学进食，再用运动来消耗过剩的热量，长期坚持，就能有健康苗条的身材了。
以上经验希望对你有帮助，祝你身体健康开心愉快！

Answer 5

大基数？不要想着一蹴而就，推荐去b站看看大基数减肥的运动，再慢慢减少食量。而且做了就不要再问健不健康，减肥是持久战也是心理战。