运动瘦腿的办法
什么运动能瘦腿？小腿比较粗，我现在每天坚持做上下蹲，下班也都选择走路回家，有没有什么运动瘦腿的办法，和保持腰的办法，有经验的亲们说一下大谢么么...
什么运动能瘦腿？小腿比较粗，我现在每天坚持做上下蹲，下班也都选择走路回家，有没有什么运动瘦腿的办法 ，和保持腰的办法，有经验的亲们说一下 大谢 么么
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1.每天一有空就双腿并拢，踮起脚尖然后放下，来回做60次。
2.双腿并拢站好，弯腰，手压地板。可以的话尝试手臂抱住小腿。每次身体下压维持5秒左右，做10次。
3.躺在床上，90度抬脚靠在墙上维持15分钟。
4.尝试任何可以感觉到小腿肌肉绷紧的动作。
这些动作都可以加速下肢血液循环，消除水肿和锻炼腿部肌肉修饰线条。不但不会出现小腿肌肉突出，还可以顺便改善下体线条.
2.双腿并拢站好，弯腰，手压地板。可以的话尝试手臂抱住小腿。每次身体下压维持5秒左右，做10次。
3.躺在床上，90度抬脚靠在墙上维持15分钟。
4.尝试任何可以感觉到小腿肌肉绷紧的动作。
这些动作都可以加速下肢血液循环，消除水肿和锻炼腿部肌肉修饰线条。不但不会出现小腿肌肉突出，还可以顺便改善下体线条.
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跑步最好，真的，跑步时最好的瘦身运动，运动全身，塑形最理想！
追问
走路呢？
追答
走路可以，一次要走40分钟以上才有效果，并且要每天坚持！最好是晚饭过后走！
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就是多跳绳很好的啊
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做运动都可以 但是做完运动必须要拉筋 要不然腿会粗的
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