Question

完整的侧向滑步推铅球技术是由哪些部分组成

Answer 1

右手持球，身体左侧对着投掷方向，以左大腿向投掷方向摆出，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑至投掷圈的中心部位，左脚迅即着地，形成最后用力的开始姿势。

接着，右脚快速蹬转，使右髓向投掷方向转动，并侧向抬起上体。当上体左侧移至与地面垂直瞬间，两腿迅速蹬伸，左臂在体侧制动，同时挺右胸、送右肩，最后以右臂迅速将球推出。球离手后，即降低身体重心并交换两腿，维持身体平衡。多为初学者所采用。

使用器材：铅球

铅球应用固体的铁、铜或其他硬度不低于铜的金属制成，或由此金属制成外壳，中心灌以铅或他金属。铅球的外形必须为球形表面不得粗糙，结点处应光滑。

在比赛中，只许使用组委提供的器材，在比赛中不许改变不允许运动员携带任何器材进入比赛场地。正式比赛男子铅球的重量为7.26千克，直径11-13厘米；女子铅球的重量为4千克，直径为9.5-11厘米。

Answer 2

1.侧对投掷方向，两脚左右开立;2.右腿弯曲，身体重心落在右腿上;3.右臂后伸与肩齐平，左臂屈于胸前;4.然后右脚蹬地，送髋转体，重心前移，快速挥臂以鞭打动作将投掷物投出。

Answer 3

.侧对投掷方向，两脚左右开立;
右腿弯曲，身体重心落在右腿上
.自然低头含胸，右臂后伸与肩齐平，左臂屈于胸前;
然后右脚蹬地，重心平移，转腰送髋，伸臂抬头挺胸将投掷物投出。

Answer 4

八字要诀：转 蹬 送 挺 推 撑 拨 换