Question

减肥方法

我是学生，一天除了中午在家两小时左右，就是晚上九点后回家，请介绍一些适合我的减肥方法！要非药物的！好的还会追加分数！

Answer 1

最快的方法就是不吃，残酷却很现实。
只要你一天三顿都吃，基本减肥就是没戏。
首先是管住自己的嘴，这是减肥的关键。
其次，早饭还是要吃的，它能让你有能量去减肥。但是不能吃传统意义上的中国早点。那些既没营养，热量又高。早饭最好吃150毫升牛奶，50克燕麦（主食不能多吃），一个水果，这是最好的早饭。
然后，中饭只能吃到5成饱。以绿色蔬菜味主。
最后，晚饭尽量不要吃，实在饿就只能吃一个苹果，切记切记！晚上7点以后就什么也不要吃了。
平时注意：站着看电视，不吃零食，在家可以原地跑步，晚上睡眠质量要保证。
这样，你一个月就能看到效果，但是要一直保持，一旦恢复正常饮食，就会反弹。减肥，没有什么好的方法，只有不吃或少吃。
望得到最佳答案或采纳，谢谢。

Answer 2

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 3

法就是不吃，残酷却很现实。
只要你一天三顿

Answer 4

3都用这个

Answer 5

最好的方法就是多运动