现在快17岁了,身高170,上高一,我想问我还会长高么?能长的话还会长多少? 30
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想要实现人体增高,郑-州-华-柱-医-院-增-高-专-家-给出几点人体增高方法:
增 高 体 操:
这套体操归纳起来有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃。
1、热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
2、行走:大幅度摆臂,有力地向前走。
3、跑步:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。
4、伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。
5、垂吊:在单杠上悬垂(20秒到1分钟),双腿并拢。身体先向左、右转动,再向前、后摆汤,最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟,每个动作重复6-8次。还有一种方法是,上体保持正直,深蹲,然后向上跳起时抓住单杠,并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定),重复数次。
6、跳跃:向上跳,争取每次跳得比上一次高,或力求达到某一规定高度。向下跳,从稍高的地方向下跳,落地时尽量弯屈双腿,然后双脚用力蹬地,再向上跳起,各做30-60次。
注意事项:认真做好热身运动。循序渐进,可先选择部分练习,一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操,要稍事休息,让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,腰略挺。每周做操不少于3-4次,持之以恒,必有佳效。
增 高 体 操:
这套体操归纳起来有12个字:热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃。
1、热身:身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
2、行走:大幅度摆臂,有力地向前走。
3、跑步:先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。
4、伸拉:踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。
5、垂吊:在单杠上悬垂(20秒到1分钟),双腿并拢。身体先向左、右转动,再向前、后摆汤,最后做引体向上(女孩做此练习双脚可以不离地)。每次做4-6分钟,每个动作重复6-8次。还有一种方法是,上体保持正直,深蹲,然后向上跳起时抓住单杠,并利用惯性做引体向下(单杠的高度和双手之间的距离应根据个人情况而定),重复数次。
6、跳跃:向上跳,争取每次跳得比上一次高,或力求达到某一规定高度。向下跳,从稍高的地方向下跳,落地时尽量弯屈双腿,然后双脚用力蹬地,再向上跳起,各做30-60次。
注意事项:认真做好热身运动。循序渐进,可先选择部分练习,一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操,要稍事休息,让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后,平躺在地板上,绷紧背部和臀部肌肉,腰略挺。每周做操不少于3-4次,持之以恒,必有佳效。
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看自己的实际体质和营养 锻炼还有环境 父母遗传等等情况,一般来说男的到18岁都可以长的 只不过不是很明显
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不一定的、要看你现在看起来是不是很成熟、如果胡子都长出来了、下面的毛都差不多长齐了、那你就长高了、我说的是比较直接一点、望采纳、、、、
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这个不一定 话说我17 才1米65 现在1米78 奥 我21
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那这个也很难说 会的 也能长7到8公分
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