Question

医生来！！我肌肉拉伤了，怎么办才能最快好起来..还有5天就体育中考了、怎么办？》怎么办》 跪求啊！！

真的很急啊！！最快能好起来，怎么办？

Answer 1

肌肉拉伤后要注意休息，包括睡眠和对目标肌肉的热敷。注意补充蛋白质，有助于肌肉的合成恢复。肌肉之所以拉伤有几个方面的原因，首先是热身不够，身体没有热起来就突然进行强度训练很容易拉伤，其次是重量太大，不在肌肉的承受范围之内。在者是姿势的不正确。最后一定要注意训练中和训练后的拉伸，这很重要，不仅可以防止受伤，还可以让你的肌肉变的更有生命。

Answer 2

喷云南白药…考试前如果还疼的话…考试前几个小时吃芬必得…我去年就是这样……比你还严重……医生给我说的…

Answer 3

不要着急，多休息。拉伤的话五天应该能恢复。