关于高中生体育锻炼
我上高中想锻炼一下身体.给我关键应该锻炼的项目,以及这些每天怎样锻炼,锻炼多久及标准.及数量.提高自己的强大的最佳标准.强度过大没关系啊！比如应该锻炼臂力。方法做：俯卧称...
我上高中想锻炼一下身体.给我关键应该锻炼的项目,以及这些每天怎样锻炼,锻炼多久及标准.及数量.提高自己的强大的最佳标准.强度过大没关系啊！比如应该锻炼臂力。方法做：俯卧称，一次做多少……一天做多少次
如何锻炼腹肌呢？我仰卧起坐一次做100个一天3次。腹肌也没什么效果
目标使自己变的强大！无论训练多艰难都无所谓。给我个方案。但不能后作用太大。影响身高及长久健康不要！
身体中呈上起下最重要的全身力量之源的肌肉器官是那个呢？ 展开
如何锻炼腹肌呢？我仰卧起坐一次做100个一天3次。腹肌也没什么效果
目标使自己变的强大！无论训练多艰难都无所谓。给我个方案。但不能后作用太大。影响身高及长久健康不要！
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买个健腹轮做腹肌滚轮`只要几十块钱..坚持下去很快的`一开始做腹部会有酸痛的感觉练下去过了这个坎就不会了....慢慢练下去逐渐增加次数`记住动作一定要标准`
我暑假只练了一个多月就出来了...可以看我空间腹肌图片
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北京赛康精益信息技术有限责任公司
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跑步是最好的，和打篮球
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建议你到专业的建身场所…他会根据你实际的身体情况为你设训练量和什么训练…象我一样以前每天举几百次哑铃想练手臂肌肉…练了两…三个月没什么见效，后来去那个休闲中心的健身房练了一个月系统的训练…两个手臂的肌肉马上出来了…
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俯卧称,一天100，仰卧起坐一天100！ 坚持下来！
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