晚上失眠总睡不着,早上又起不来,怎么办? 我来答 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 失眠 睡不着 搜索资料 3个回答 #热议# 发烧为什么不能用酒精擦身体来退烧? 咔哇怡神 2012-05-11 · TA获得超过4019个赞 知道大有可为答主 回答量:2894 采纳率:42% 帮助的人:1349万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 失眠主要靠自我调整,首先要规范睡眠时间,晚上10左右准时睡觉,早上6-7点准时起床,并到户外运动,以提高生物钟,提高上午兴奋节律。对于晚上睡眠质量差的人白天不建议补充睡眠,应把疲劳带入晚上睡眠。一般在排除心理障碍情绪下,人累了都会自动进入睡眠状态。经过一段的调整就会恢复自然睡眠,保持正常的精神状态。平时还要注意劳逸结合,保证早餐营养质量,关系一天的大脑营养与精力。 本回答由网友推荐 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 合肥合正文化传播广告2024-10-14测一下困却睡不着是什么原因,3分钟35题,在线测一测您的健康程度,困却睡不着是什么原因,马上自测健康程度,健康自测量表yyxl.hfhzwh.com 匿名用户 2012-05-12 展开全部 从来没想睡眠会成为我生活中这么困难的事情,还记得以前总有睡不醒的觉,却不知从何时开始睡眠对我来说成为了一种奢侈,还好在朋友的推荐下用了 睡羙人【22】香薰枕 现在睡眠好多了 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 手机用户40909 2012-05-11 知道答主 回答量:6 采纳率:0% 帮助的人:9017 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 安眠药 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 收起 更多回答(1) 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 广告您可能关注的内容 失眠怎么办?试了这个法子,很有用抑郁的表现有哪些?帮你了解自己的抑郁水平,测一测你的抑郁程度,综合心理健康测试,快速获得自身老失眠怎么办怎么治疗水平,全方位解读,图表分析,针对性指导建议。xla.xinli027.com广告为什么总睡不着,睡不着是怎么回事?什么原因引起的?综合心理健康测试,世界上著名的心理健康测试量表之一,快速获得自身心理健康水平,国际通用量表。全方位解读,图表分析,针对性指导建议。xla.xinli027.com广告失眠睡不着有什么好的方法解决?告诉你一个简单解决失眠的方法www.fzyluze.cn查看更多 其他类似问题 2019-06-18 失眠明明很困却睡不着,白天起不起来怎么办啊? 2 2014-10-19 经常失眠怎么办?有时候明明很困就是睡不着,早上又起不来。 2018-01-24 晚上睡不着,白天起不来怎么办? 8 2019-11-06 最近晚上总是失眠,早上又醒的很早,之后就睡不着,怎么办?? 7 2019-12-25 晚上失眠睡不着,早上起不来疲乏,是什么原因导致的? 2018-11-29 天天晚上总是睡不着 失眠 总是醒 怎么办呢? 10 更多类似问题 > 为你推荐: