我想瘦小腿 跳绳可以不 具体要注意些什么 还有我不想把小腿全变成肌肉
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我可以给你提供一些其他方法，我觉得挺有效的：
1躺在床上，反反复复的抬起腿，每次坚持尽可能多的时间。
2站着没事的时候，重复踮起脚尖，尽可能的多做，减小腿，塑性。
1躺在床上，反反复复的抬起腿，每次坚持尽可能多的时间。
2站着没事的时候，重复踮起脚尖，尽可能的多做，减小腿，塑性。
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可以踮起脚尖跳绳，不跳绳就要用瘦身紧致的精油刮痧。
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如果跳绳 要怎么做 能详细点吗
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每天跳两到三组，每组10—15分钟，当然之前得先热身。跳的时候最好踮着脚尖跳。
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自己多注意按摩放松肌肉
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