Question

大家都怎么减肥啊

就是具体食谱

Answer 1

1天瘦1斤的蜂蜜减肥法。
　　一、方法概要：
　　每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。
　　二、实施天数：
　　对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如果已经减至理想体重，想防止回弹的，可选行两天减肥法，一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜜糖水代替，对健康最好；鉴于各人体质不同，宜先征询营养师或医师意见。
　　三、准备材料：
　　需准备的材料很简单，包括蜜糖、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择，但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间，要大量喝清水，有助身体排毒。模特儿Katrina试过此餐单，果真见减重成效。
　　四、减肥食谱：
　　第一天：
　　早餐：蜜糖水一杯；
　　午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜；
　　下午茶：两汤匙蜂蜜；
　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。
　　试后感：下半天感到肠部很活跃，发出咕噜咕噜的声响，晚上即有排便现象。不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。
　　第二天：
　　早餐：蜜糖绿茶一杯；
　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一汤匙蜂蜜；
　　下午茶：蜜糖水一杯；
　　晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜。
　　试后感：第二日，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；而且排便次数多了，腹部没了胀胀的感觉。

Answer 2

Answer 3

当模特的朋友说、早上随便吃 中午好像是不超过二两的米饭 菜要过油（即清淡） 晚饭是一小盘小西红柿、、7点还是八点来着 以后都不能吃

Answer 4

营养要跟上 具体的要去听一些专业人士讲讲吧！

Answer 5

最好是体育锻练,现在药物等太多负作用民,对人伤害太大,负作用高.