失眠了 怎么做才能尽快入睡
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一般来说失眠是因为有心事才会导致失眠，另外如果只是精神性的失眠，并没有什么事困扰你的话。
那么可以听点轻音乐，看看让你全身心放松的书。
抑或只是放松心情，然后静静闭着眼，在脑海中绘制一幅你最憧憬的画面。
还有就是睡前可以喝点热牛奶、燕麦片。此外薰衣草也有助眠的作用。
我不知道能不能帮到你，你可以试试。
那么可以听点轻音乐，看看让你全身心放松的书。
抑或只是放松心情，然后静静闭着眼，在脑海中绘制一幅你最憧憬的画面。
还有就是睡前可以喝点热牛奶、燕麦片。此外薰衣草也有助眠的作用。
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入睡前如果胡思乱想，我的经验是想些美好的事情
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我上高三的时候语文老师告诉我们的。当你睡不着的时候，你就闭上眼，脑海里浮现出大海的画面，你就像一叶扁舟在大海上飘啊飘啊。很管用的。
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睡前喝杯牛奶
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