跳绳能减肥吗
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能的```每天坚持半小时以上效果会好哦```不过结束后按摩一下小腿``否则容易使小腿变粗哦```
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跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的
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分享一套超有效的减脂跳绳法？
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我正在跳，全身运动，如能坚持，肯定能减。
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能
时间上有点问题
先少量 逐渐加量
后期 20到30分钟吧
别担心小腿变粗
不会受影响
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