Question

我好害怕！

我该怎么办？我感觉好痛苦，快考试啦，很重要的，我没看书，我怕我考不过，总想过滤时间，总想逃避，不想面对。不愿意去看书，不怎么想温习，当考试来临之时，时间越来越紧，心里就越来越痛苦，好难受，好害怕，我害怕自己不优秀，害怕遭社会的遗弃，因为我没努力，总是忙不来就是故意过滤啦，我好害怕，怕自己不优秀，怕实现不了自己的愿望，经常这样，我好害怕，我怕我很难成功，我总这样，不争气，又不上进啦，只会坚持几天，我怕以后成为社会的最底层，我怕遭鄙视，唾弃，辱骂，我怕，因为我不优秀，我以后要看别人的脸色，让家里蒙羞，抬不了头，我怕，我自己不争气，像扶不上的烂泥巴，我怕，我好怕。。。。

Answer 1

放开点，现在就加倍的努力，如果时间不足够，那就选难题来复习，做一些考试的模拟试卷。。。这样效率会更高一些，记住，保持健康的心理状态很重要。。

Answer 2

　　我在高考之前也是这么害怕的，但是高考后结果还是可以的。
　　1.是你的总是你的，不是你的你抢不来。
　　2.你是谁？你是别人的子女，是别人的学生，还是你自己？你属于谁？你完全属于社会吗？你完全属于你的父母吗？你完全属于你的老师吗？他们能决定你的价值吗？他们的评价就是你的一切吗？你就是那个被夸奖赞扬就能升天，被鄙视唾弃辱骂就下地狱的人吗？
　　没有人应该以任何理由鄙视、唾弃、辱骂别人。因此，如果有人这么对你，是他做错了，而不是你。而且，你所真正恐惧的是你被贬低的感觉，而不是被贬低这件事。
　　当然，你的低自尊不是你自己能决定的，这是由从小到大的各种环境决定的。要改掉它也不是一天两天的事。你要让你渐渐地属于自己，建立坚强的自尊。

　　不知道你有没有感觉，我知道，很多时候明白再多道理并不意味着让自己的感觉符合那些道理，我就给你两个实用的方法：
　　1.尽量以理性的头脑投入复习，当恐惧的情绪干扰你时，由它去吧，不管它，对它说“你自己害怕个够吧”。这叫森田疗法。
　　2.如果上面的方法没有用，请你在复习被情绪干扰的时候，深呼吸一口气，然后以最快的速度默念“南无阿弥陀佛”，越多越好，一定会有用的。不习惯，可以慢慢念，但是要专心念。感觉好一点后，继续投入复习。

追问

没参加高考，是单招的，高三学播音去啦，后面和班上的人没戏啦，心情很不好，所以高考也没参加啦。

追答

哦，那你现在是在准备。。？

追问

不过的幸运的是有个学校收留啦我，也算考进去的，现在读大二即将毕业。。。后面又愁啦。一路磕磕碰碰，不优秀，很差劲感觉，就一般吧，害怕不优秀，因为没优秀过，还是怕

追答

命里有时终需有，命里无时莫强求。你还是看我上面的回答吧，都是通用的。有些东西生不带来死不带去的，不要太强求。当然你实在控制不了自己的感觉的话还是去学佛吧。
记住一句话：“尽人事，听天命。”
南无阿弥陀佛！

Answer 3

既然害怕落后、害怕自己不优秀，为何不从身边一件一件小事开始做起呢？也许只是早起半个小时，多读半个小时的书……每一点努力都是进步，多多鼓励自己，多多去发现自己的优点！

Answer 4

你不怕，你怕的是撒娇没得人理会你，现在的你需要的不是学习，是认清自己的内心，不过，说到这里我感觉有点错了，十有八九你听不进去