Question

我有抑郁症怎么办?

患者信息：女 31岁 宁夏
病情描述(发病时间、主要症状等)：
对任何事情都不感兴趣，提不起精神，有时还有想死的念头，经常感到悲观，绝望，容易感到疲劳，不想跟人接触，从2010年生完孩子后更显得严重。

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有治疗过

Answer 1

Answer 2

Answer 3

缓解抑郁的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 4

Answer 5

你是不是有什么不如意的事，应该去找个心理医生开导一下，现在社会压力大，都会有一些心里状况发生