Question

右侧膝关节内外侧半月板后角及外侧半月板前角1～2级损伤，外侧副韧带损伤，膝关节腔及髌上囊少量积液。...

右侧膝关节内外侧半月板后角及外侧半月板前角1～2级损伤，外侧副韧带损伤，膝关节腔及髌上囊少量积液。《医生介意我在家休息》，请问大家估计多久会恢复？我现在休息了两个月了，我走路还是有点问题，脚有点直。我蹲的时候左脚受力，右脚不怎么受力。请问大家这是怎么回事？给答案的我给分你。

Answer 1

半月板损伤的中医治疗
半月板损伤多见于青年，好发于球类运动员、矿工以及搬运工等。为了摆脱病痛的折磨，很多患者盲目使用止痛药，治标不治本，长期服用副作用大，会损害肝肾功能；以手术治疗半月板损伤，并不能使受损半月板恢复到健康状态，很多患者手术后症状甚至加重；而许多护理用品也只能起到辅助治疗的作用，不能根治半月板损伤。半月板损伤的运动治疗
1.坐位“顶墙”：座椅上，患侧足尖顶墙或固定，缓慢向前移动身体以增大屈膝角度，感疼痛后保持不动，数分钟后疼痛消失或降低，再向前移动，至极限。全过程控制在30分钟内。
2.主动屈伸练习：（被动屈曲后练习）坐位，足不离开床面。缓慢用力，最大限度屈膝，保持10秒钟后缓慢伸直。10-20次/组。1-2组/日。
3.伸直的练习法：主动牵引：主动牵引伸直于极限处保持10秒钟，放松5秒钟。20-30次/组。1-2组/日。活动度练习后如关节肿痛，则既可给予冰敷15-20分钟。如平时感到关节肿痛，发热明显，可再冰敷，每日2-3次。

Answer 2

我给你一个建议：1、可以注射玻璃酸钠针，对关节损伤有好处，但不能超过5针，每周一针，
2、直腿抬高锻炼，每天500下，
3、踝泵运动，每天3次；每次20下。