Question

如何提高投篮命中率等

想知道的就是做什么运动，增强哪里的肌肉会对打篮球有益处？ 自己一般刚刚开始打球投篮比较准 但是越往后越没手感不知道这是为什么，并不是累、 一般在家可以做些什么运动？ 我只知道做俯卧撑 仰卧起坐 蹲起 还有什么么？ 我15岁 174.5cm 比较瘦弱 俯卧撑一组40个就做不下去了 给下量~谢谢
还有就是投篮的时候 我的手指比较硬 没有太好的柔韧性，所以你们说把手心空出来 我必须五指很使劲得张开才可以空出手心，但是在空出来后投篮的时候因为手指绷直的缘故在压腕时不能做得太好。有什么方法可以提高手指的柔韧性么？

Answer 1

勤练，多和别人打比赛，投的多了手感就出来了，前提是要有正确的投篮姿势。

Answer 2

这个你就像压腿似的，每天压一压，慢慢就好了

Answer 3

经常有目的的 压腕 。。坚持下来 就能习惯了

Answer 4

多拉拉手指的韧带，多练一些运球联系增加手感

Answer 5

左手扶球，右手推球，多练擦板，力度好掌握