Question

强迫症怎么办？

患者信息：男 24岁 广东 深圳
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我发现我有强迫症，动作上的，心理上的做一件事反复做脑子总是感觉晕晕的，动作上：比如看到地上有脏物就想吐口水反复做这一小动作不做它，好像心理不安明知道这样是没必要。心理上：我在工作时别人在我旁边我感到心理也不安，而且手发抖总觉的别人在说我而且我这个人要求要完美心理素质比较差。我该怎么办？

想得到怎样的帮助：
怎样可以缓解这种症状

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
从没治疗过，有好六，七年了

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

首先你要明白，强迫症是因你而起，所以可以由你而治的，他可以治疗，你要有信心。
像你这种情况，按照以下方法试着去治疗吧。
1. 你首先要放松心情，对自己说“没事，一切都会过去的，将来肯定会没事的。”
2. 你并不须要一个人来苦恼着，你可以找个信得过的朋友来交流此事，不要认为把此事当做丢 脸。 我以前就有类似的强迫症，跟朋友谈此方面的事，感觉很轻松，其实那并不是什么大问题。
3. 不用去理心理上的那种负面想法，你觉得没必要就别做，觉得有必要就去做。我知道这并不是说的这么容易，可是你要抱持信心，因为这才是最好的方法之一，你需要时间去克服它的，之前你要做的事坚持去别理负面想法，刚开始会很痛苦，可是时间一久了，就真的没事了，你要时刻去想将来的你，将来的你会“呵呵，过去我有那种时候，可是现在觉得，那真的什么都不是。”
4. 对抗。对抗的意思是，当那种毫无合理性的强迫想法缠绕你的时候，你要跟它对抗，你就跟那种想法说“你是错的。”然后用行动来表示，要是觉得没必要去做的就别去做，有必要做的就去做。恭喜你，你赢了你的强迫性思维了，继续坚持，久而久之，自信会随着你的坚持而来，会给你希望跟勇气，你会笑的更加灿烂。
5. 坚定。以上几种方法都需要很长一段时间来回复你的。刚开始可能会觉得没什么效果，而且甚至还会回到以前的那种状况。可是你要知道的是“一切的心理上的，思维上的恢复过程，都是曲折的，你会好几次陷入从前非常坏的状态。”（弱弱的跟你说，这并不是我说的，是一名美国非常有权威的心理治疗专家说的。）所以不用怕，继续按照以上的方法来克服你的问题。
6. 寻找目标。寻找你的个人目标，把所有注意力都放在那个目标上，会让你少去理那种强迫性想法，久而久之就没事了。这也可以说是注意力转移法。 可是寻找目标并不只是因为克服心理上的疾病吧。 有位名人说了那句话“当你感觉痛苦的时候，是你的注意力脱离你的目标的时候。”这句话真对。

最后，我想说，其实强迫症并不是大问题，像你这样的人很多，我就是其中一个，而且我差点就送进了精神病医院。那个时候，我几乎做每一个动作，每一个想法都会带着那种强迫性的想法，我崩溃了不止一次了。可是我现在还是活的好好的，就是因为遇到那种问题，所以现在更加坚强。
我有信心你一定会克服困难的。

--强迫症专家

Answer 3

你们的强迫症是怎样的？

Answer 4

首先是找个朋友倾诉，最好的朋友
自己分析这个问题为什么会出现 有什么解决办法。想不出来的话你就被人类淘汰了。
比如你用一件东西转移自己的注意，比如说魔方什么的。工作时你就多找人聊聊，问问别人对你的看法，首先你说我觉得我最近工作中有些毛病，求别人指教