Question

在校高中生怎么减肥啊

我主要是比较容易肥脸，本身脸下颚角就有点大，咬肌也有点大，要命的是还有点肉肉，，于是就变成大饼脸了。。=-= 还有一不小心放松了一下就暴肥了，小腿怎么瘦啊。最后是后颈到肩膀这一块感觉有点粗壮，这个真不知道怎么办。

看上去有点多啊，就是怎么瘦脸（最好是小咬肌的方法） 瘦小腿 瘦后颈到肩，我是高中生，没条件花大量时间减肥，主要是想求教一下咋子平常有没有一些不太花时间效果不错的方法，最好是亲身实践的哦。谢谢！

Answer 1

怎么样减肥好？每个减肥的人都是抱着这种心态，但是不管用什么方法减肥，饮食调节和运动都是缺少不了的，有些人，克制不住自辩告搜己的食欲，有些人不想花费时间或精力去运动，就算是使用运动的方法减肥，也不会坚持很长的时间，因为饮食和运动减肥的效果都不怎么明显，但我曾经试过，此方法也不是不行，重在坚持，只要坚持一个月或两个月或更久，就会有成效，付出就会有回报，我一直坚信这句话！
1制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。写减肥日记。制作卡片或图表，友孝标出你计划体重下降的数字和完成情况携历。要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

2多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

Answer 2

少吃点呗！！