经常吸二手烟如何清肺
二手烟清肺需要多喝茶和吃水果。
吸二手烟后及时排毒，要养成喝茶的习惯。乌龙茶、绿茶、红茶等都是排毒不错的方法。茶叶能有效预防消化道肿瘤及妇科肿瘤等，对癌症起着很好的预防作用。
特别是绿茶，可有效减少二手烟中尼古丁对人体的危害，同时也是降血脂、利尿解毒的佳品。除了喝茶以外，多吃含有维生素A、维生素B1以及维生素B2的食物，如胡萝卜、柑橘、香菇等非常有益。
扩展资料：
政策：
2004年3月，爱尔兰成为世界上第一个立法建立无烟工作场所的国家，无烟化的范围包括所有的办公室、餐厅、酒吧和旅店等公共场所。不到3个月，挪威的无烟立法也开始生效。此后，在这两个国家的引领下，新西兰、意大利、西班牙、几内亚、毛里求斯和乌拉圭等12个国家相继开展了创建无烟工作场所和无烟公共场所的工作。
在中国，北京、上海及深圳等18个城市出台了符合或接近世界卫生组织《烟草控制框架公约》要求的防止二手烟危害的控烟法规，为1.4亿非吸烟者提供无烟法律保护。
2008年中国举办了奥运会，而从1988年加拿大冬季奥运会开始，“无烟奥运”不仅是一个目标，而且变成了现实。各奥运会举办国在比赛期间对比赛场馆等公共场所实行全面禁烟，禁止吸烟及一切与烟草有关的广告。
参考资料来源：人民网——家庭二手烟：危害女性生殖健康
经常吸二手烟，想要清肺的话，可以喝一些蜂蜜水，白开水或者是淡盐水。
益母草也可以，都是十分清肺的东西。
做一些有氧运动，锻炼自己的身体整体素质，只有身体素质起来了，各个部位才会健康，做一些拉伸运动。并且。
若想要肺部健康，就要避免抽烟和避免吸二手烟，如果无法避免，则一定要到通风的地方，比如家里可以把窗户打开，保持室内通风透气。
若是想要深层清洁肺部，我们还可以吃一些润肺清肺的食物，比如百合、梨子。
还可以饮用下图中的饮品来辅助清肺。它其中的百里香具有清肺，增强肺部功能，以及缓解呼吸道感染的功效。百里香的另一个好处是它具有抗菌和抗病毒特性，有助于预防可能在肺部形成的病毒和细菌感染。
早上起来的时候，喝一杯含有百里香的饮品，对肺部很有保护作用，推荐给大家使用！
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一、清肺汤两种：
1、雪耳、莲子、百合、排骨汤：
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。
2、桑百皮、百合、排骨汤：
原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。
做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放进煲内煮沸，煲一个半小时。
二、润肺银耳羹：
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
三、润肺豆浆粥：
原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。
做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。
四、鸭肉粥：
原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。
做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。
五、毛肚血汤：
原料：鸭血300克，毛肚150克（注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用）。
配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。
做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用；再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开；汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。
提示：俗话说“血能洗肺”。因此，对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐，此时不吃更待何时？
六、火腿冬瓜汤：
原料：火腿片，冬瓜片。
配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。
做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。
提示：此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。
都说了 别这么随便复制粘贴
清肺的食物,如胡萝卜,梨子,木耳,豆浆,蜂蜜等.
清肺梨：可生津止渴,清热止咳等.一种做法是把内部掏空,放入川贝,冰糖,蜂蜜等煮食.
二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好.
三是连皮切成块,和木瓜,蜜枣,猪骨一起煮汤,有清肺热,开胃作用.
四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞,枣等.另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热,治疗咳嗽。
雪梨2个，冰糖10g，雪梨切块，百与冰糖一起放入锅中，煮沸后饮用，清热润肺，生津止渴。
2、薏苡百合汤
薏苡仁200g，百合50g，两者放入砂锅内，加水5碗，熬至3碗，润肺止咳，用于痰热郁肺咳嗽。
3、五汁饮
荸荠汁、鲜芦根汁、鲜藕汁、梨汁、麦冬汁各等份混合，清热祛痰，用于恢复期津液耗伤。
4、连花清菲茶
准备一袋连花清菲茶，用开水冲泡5-10分钟即可饮用，连花清菲茶由多种中草药研制而成，携带方便，具有良好的清肺润肺、提神明目的功效。
5、麦冬
麦门冬又名麦冬，麦门冬味甘、微苦，性寒，有滋阴润肺、益胃生津、清心除烦的功效。夏天时人们常拿它与甘草同用，防止燥热之气伤及肺部。若将它与玄参、权丹参、生地黄同用，还有清心火的作用。
