Question

早上很早就醒了。明明很困,可是怎么都睡不着。是怎么回事

Answer 1

你多大年纪了？平时几点睡觉啊？一般满足7~8小时睡眠就可以了。睡前最好喝点牛奶，有助于改善睡眠质量。如果睡得太晚可以转天中午适当补觉，这只是补救办法不能养成习惯啊。

追问

我20岁，一般晚上11点睡，早上7点就会这样

追答

你是个喜欢思考的人。睡眠质量如何，是否常做梦？应该是学生吧。睡前不要太兴奋，7点是自然醒还是其他原因？凡事都有个过程，欲速则不达嘛。养成良好的作息习惯是关键。

Answer 2

可以 先采用心理疗法，对自己适当的心理按示，我真幸福！每天都可以睡到自然醒，可以用这点时间做喜欢做的事，跑步，外出走走，这样利于转移视线，就不会觉得没睡足够很困了，

Answer 3

睡眠不好，最好去检查下，