Question

心烦怎么办？

Answer 1

心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。

2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。

3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。

4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言

Answer 2

晚上,找个安安静静的地方,因为白天太吵,所以最好是晚上.一个人坐在好里想,拼命想,自己为什么会心烦,自己心烦了对自己有什么好处,因为,人,都喜欢逃避,都不敢去面对自己心里的感受,往往越逃避越就越接近边缘! 如果,你是为了爱情,那么,大可不必,因为,不值得,要么就行动,要么就忘记,否则就别可怜惜惜的问自己为什么心烦! 如果,你是为了朋友,那更不必,是朋友的,就一个字也不用说,那关系铁的,如果不是,一个人在那里也没什么意思! 如果,你是为了你的家人,那么,把你自己照顾好,然后,用最平凡的心去面对,把你自己该做的事做好就可以了! 如果,你是为了工作,觉得前途渺茫,那么,我也可以告诉你,没有人可以未卜先知,路是踏出来的,不是说出来的,更不是你可以烦出来的,积极的面对你的生活,一步一个脚印.有什么烦心的事,可以发泄,大声的唱歌,去爬山,然后把自己的不愉快,全部喊出来. 我和我朋友以前在大马路上就试过,虽然有些神经,但是,那感觉很爽! 不过,还是要靠你自己去努力啦!也可以去KTV唱出来

Answer 3

找个人去八卦一下，心情就会变好的。

Answer 4

百度知道

Answer 5

外出走走，看看风景

Answer 6

忙起来！别让自己有心烦的时间！