Question

怎样对待考试的心态

Answer 1

小兄弟，现在就让我给你几条建议吧。加油啊，祝您成功！
考试我是我最好的心理大夫考试越来越频繁，同学们对此也有不同的看法，其中部分同学感到压力有些大，为使同学们以积极良好的心态面对考试，保证正常发挥，心理老师给大家提出以下建议。　　一、给考试一个科学的定位 　　考试是一种手段，学习才是目的。考试对于学生来说，不过是展示和检验我才能和所学知识，进而促进我的学习，增强成绩的手段。我们追求的是学科知识的全面发展，而不应是考试分数。　　二、给我一个合理的定位 　　通过平日的单元测验大家应该能从总体上把握一下我的实力，对我有个如实的估计。期中考试及以后的大型考试到来时，要降低对我过高的或不切实际的期望，把这个期望值的高度定在“跳一跳摘桃子”的位置。避免出现因把我“捧得高而摔得重”的情况。　　三、以平常心态对待考试　　1.适度的紧张是正常的，也是必要的 　　随着考试临近，大家逐渐会产生一种莫名奇妙的紧迫感，害怕复习不全面，害怕遇到偏题、难题，害怕考试时不可以发挥正常水平。这种紧张和担心是正常的， 只要不影响睡眠、饮食和学习，它们一般是无害的， 随着考试的结束，这种紧张也自然会中止。 之所以说它的出现是必要的，就是因为它的出现反应了人的一种积极的应急心理， 这种轻度的紧张感会使人保持警惕性，对复习和考试起到必要的督促和推动作用。　　2.生活作息遵章守纪 　　考试前，有同学大搞“突击战”、“夜袭战”，结果这都成为名副其实的疲惫战。大家不要因考试而打破我原有的作息制度。打破作息制度无疑等于打破业已形成的生物钟。这样一方面潜意识里加剧紧张心理，另一方面影响考试的正常发挥。　　3.积极暗示，增强自信 　　考试来临，同学们要减少消极暗示，如：考砸了如何，其他人都比我强等等。从心理上，增强信心，从积极暗示开始。考试前，对着镜子、墙壁闭目默念：我正在准备的还可以不可以，根本用不着惊慌，怕什么呢！也可以不可以让我想象愉快、舒适的情境和状态，生发强烈的喜悦心情。这种喜悦心情越强烈，全身就会出现增力感觉。　　四、做好最坏打算 　　面对考试除了积极复习之外，同学们可以不可以想一想万一考不好了如何，即要有最坏的打算和解决问题的办法，给我多留出几条退路。这也是检验大家备考是否全面、有无信心的一个方面。　　五、调整情绪，保持良好心境 　　考试前同学们的心情往往躁动、易怒，这时要尽量设法控制好我的情绪，尽量不去接触容易引起我生气、悲伤的人和事。同学之间各自避些嫌疑，一旦心情不好时，应尽快调整，可采用自我控制、自我安慰、宣泄、转移、找人谈心等方法。　　六、熟悉环境、尽快适应 　　一般来讲，有些熟悉的环境往往有助于大家尽快融入环境进入角色，相反地生疏的新环境会分散注意力，引起不必要的情绪紧张。但是客观条件的限制，又不可能让每一位同学都在我的座位上参加考试，所以如果考场不是在本班教室或校内我比有些熟悉的地方，那就非常有必要争取机会认真熟悉一下考场，尤其是室内摆设以及周围环境（甚至包括厕所的地点）。　　七、单科考后不要对答案 　　单科考试完毕，大家就不要再去管它考得好坏。要相信我不会的题目别人也会感到困难，我会做的，别人可能做不出来。尽快走出考场，忘掉上一科考试，不要与同学对答案，在短时间内积极、快速地投入下一场复习之中。“其实人活的就是一种心态。心态调整好了，蹬着三轮车也可以不可以哼小调；心态调整不好，开着宝马相同发牢骚。”这是手机上的一条短信，它生动形象地说明了人的心态的重要。所以应该调整我：1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点,4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不可以改变的,不要迷失了我 .6.根据我的能力去生活吧，不要让别人的生活状况前后了你的心情.
回答1:
有些人害怕考试，是害怕考试带来的后果，因为考试是阶段性检验一个人成绩，当成绩出来了，如果考的不好那肯定要受到家长老师的责骂。因此非常多学生害怕的是考试的结果，而非考试。但是你转念在想，如果我们以平常心对待考试，考试的结果无怪乎2个结果，好与坏，时间长了思想平静了，也就没什么好担心的了 。
望采纳，谢谢。您的每一次肯定，都是对我极大我鼓励与鞭策！

Answer 2

尽量让自己放松，深呼吸，做好复习工作之后就是适当的让自己放松了。其实也不用怎样保持平常心就可以了

Answer 3

淡定吧，不要太紧张了，尽可能的放松，不要考虑太多的后顾之忧。生活也是这样如果你是个承受不住太多压力的人那就不要给自己太施压，如果你是非施压不可的人那就适当的给自己加点压吧，什么考试啊，一闭眼就过去了。心态和技巧最重要了，这是上完学后才总结出来的O(∩_∩)O哈哈~希望对你有所帮助。

Answer 4

你要把考试当成模拟就好了

Answer 5

顺其自然,别想太多