Question

我这算是哪类体质啊？麻烦帮我分析一下谢谢！

我是女生，22岁。我平时特别容易上火，需要经常喝水，但是我现在身材很苗条，脸却婴儿肥，跟喝水水肿了一样。我平时容易疲劳，经常感觉睡不够，也比别人怕冷。容易便秘，青春期的时候长过很多青春痘，皮肤还算是油性，头发油性，容易脱落，耳鼻眼很容易有很多分泌物。月经经常延后。请问我属于什么体质，该做什么来改善？

Answer 1

一个人的阴阳需要平衡，同时阴阳是相互影响的，你的体质是“阴阳两虚”。
阴虚会有易上火，口渴，月经延后等症状；
阴虚久了，必然会阳虚（阴阳相互影响），于是怕冷，容易疲劳，便秘（肠胃的阳气不足），同时对于皮肤，头发，耳鼻眼的分泌排泄功能代偿性增加。
我的建议：食疗，1，增加高蛋白食物，如豆浆、豆奶、酸奶（纯牛奶易上火），鱼肉等，补血对于女人很关键，月经流的是血啊，不吃高蛋白补血，流着流着，当然就不断延后
2，多吃蔬菜水果增强肠胃功能，消除便秘
3，早上起床喝杯淡盐水清肠胃，晚上喝蜂蜜水润肠胃，助睡眠
4，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少2:2:1
理疗，1，刮痧 A 面部刮痧打通面部经络，去油美容
B 背部刮痧排除毒素，增强脏腑功能
2，足疗 多多益善，晚上可以自己跑30分钟
3，正常作息，早睡早起，10点上床，11点入睡多好的生活啊
药疗，吃点六味地黄丸，滋阴就是间接补阳，假如有高明的老中医，可以吃点中药，但最重要的是生活习惯和饮食习惯。

Answer 2

怕冷 1 晚上睡前热水泡脚
2 洗热水澡时用稍微感觉烫的水淋大椎 穴（脖子后最高的骨头）5分钟左右 微微冒汗即可
3 姜汤泡红糖水趁热喝
便秘 4 双手搓热右手压在左手上顺时针按摩肚脐 记住顺时针啊

Answer 3

阳虚 热性体质