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尽量吃些新鲜、清淡、易代谢、糖份热量不高的食物、早上干稀搭配、中午晕素搭配、晚上清淡(水果、青莱)佳。健康饮食健康减肥
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运动健康的减肥，合理的膳食，不要利用节食来达到减肥的目的
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早餐最好是吃一 些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶 酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋。而午餐则 应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克 为最佳。然后可以吃250克青菜，吃点瓜 茄，但不能用太多的油煎炸或煮
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你可以每天买2个胡萝卜！切丁榨成糊状！每天饭前喝！不必节食！一月可以减掉5到10斤肉！要坚持！不妨一试
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早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，到焦娇美人敷减肥药包，减的好
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