Question

怎么安全减肥

三餐要吃``怎么减``？

Answer 1

安全减肥可以选择中医中药，不要节食也不会拉肚子，无副作用还可以调理身体呢，这才是最安全的

Answer 2

减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量。
平时多运运、柠檬绿茶、嗜酸乳乳杆菌、营养要跟得上，长期的坚持才有助于减肥。
安全减肥原则
一.1､绝对不可暴饮暴食 确实遵守“早餐吃得好、中餐吃得饱、晚餐吃得少”的三餐定律，千万不可因一时贪吃破坏这项原则，习惯这种饮食方式后，自然就确立了良好的饮食习惯，减肥瘦身将指日可待。
2、慎用一天—个苹果减肥法 某位艺人曾经利用一天一个苹果达到减肥瘦身的目的。苹果含有丰富的果胶，固然可以达到饱腹瘦身的效果，但是一天只吃一个苹果，不但会营养严重失衡，严重的可能会破坏身体健康，所以还是别轻易尝试。比较保险的方法是，苹果只取代一餐，其他两餐仍正常进食。
二.要想终生坚持苗条，单靠核算热量是不敷的，由于以节食办 法来减肥的人有不少是减了而又复增的，构成了越减越肥的恶性轮回。 为此，在饮食减肥上，他们提出了以下的建议：永不谈节食减肥最成功的人并不 提节食，而只是改动吃器械的习气，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。

Answer 3

真的很不理解，为什么总有人问这么简单的问题，减肥对我来说一点都不是问题啊！我从19岁开始，先后经历了先肥后瘦下来，又肥又瘦下来，再肥再瘦下来的几个过程，每次我都故意把自己吃胖，然后再减，现在女票都说我是夜礼服假面，呵呵，看我千变万化的厉害！

Answer 4

多锻炼

Answer 5

安全减肥，就是吃的营养均衡，卡路里不多，饱腹，真我软件，的一日三餐了解一下，很有用