Question

我是男的，我长得很瘦，怎样才能让自己长胖啊？

我是男的，我长得很瘦，怎样才能让自己长胖啊？

Answer 1

好吧~~本人159 体重130……算是合格了吧~~够资格回答你的问题了吧。

我可不是像楼上说的，想猪一样变肥的……我啊~那是一个经常运动的人哦！我的运动量很大，真的很大，但是我也吃很多东西来补充能量和蛋白质。要是你像“ミβ孽●”说的做会造成生理上的“虚胖”现象，的确能收到效果，不过很不健康，而且因为是“虚胖”所以容易反弹。

建议：每天睡前一杯牛奶（蛀牙可不是我的过错，刷呗~~）然后呢？早餐要吃好，午餐要吃好，晚餐要吃少……这不光是良好的生活习惯，而且有助于人达到正常体重。宵夜吗？要是特别想胖的人可以试一下，不过小心体重没上去，啤酒肚先上去了……

再然后就要多做运动了，有氧的肌肉锻炼可以使肌肉变得紧致而结实，（同时密度也大了）也有助于增重。

Answer 2

瘦没关系，多锻炼，只要身体结实就行了。