Question

睡眠不足会有什么后果？

Answer 1

睡眠不足可对人体产生多方面的负面影响。
①影响大脑的思维、创造功能。使人精神萎靡不振，头脑思维不清楚，对外界的反应能力和处理事务的能力减弱。
②影响免疫系统功能，抗病能力下降，因此导致各种疾病发生。常见的有易感冒，神经衰弱，抑郁症，焦虑症，消化不良，腹泻，便秘，心动过速，高血压症，低血压症，消瘦，阳痿、性欲减退等。严重者可引起自杀的行为。
③影响皮肤健康。长期睡眠不足可使人面色苍白，皮肤萎黄，面色灰黯，色素沉着，眼圈发黑，多发皱纹等。
④影响各器官的协调能力。降低工作的兴奋性、专注性、反应性，从而降低完成工作的能力，甚至丧失工作和学习的能力。
⑤过劳死。一半以上原因与睡眠不足有关。
中医认为，失眠的主要原因有思虑劳倦、内伤心脾、心肾不交、阴虚火旺、胃中不和等，多与心、脾、肝、肾有关。主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。因为心藏神，心神安定，则能正常睡眠，如心神不安，则不能入睡。不论是心经自病，或者脾病、肾病、肝病及胃病影响于心，均可导致失眠。而白领阶层失眠的病因主要由于精神因素及生活无规律所致，其精神因素主要表现为平日思想负担较重及精神压力大、思虑过多等，因过度的精神紧张，耗损人体的气血，致心神失养而失眠。治疗当以补虚泻实，调整阴阳为原则。

Answer 2

长期熬夜，会损害身体的发育和健康。人体内的肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类的代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后产生，即能促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天最佳睡眠时间，是晚上10点钟至凌晨6点钟。
人类至今，仍沿袭着日出而作、日落而息的生活规律。亦即白天以交感神经活动与新陈代谢的异化作用占优势；夜晚则副交感神经和机体的同化过程占优势。因此，熬夜、夜间用脑用神过度，会使机体这种节律发生絮乱，从而出现口臭咽干、口舌生疮、食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、注意力不集中、思维迟缓等阴虚火旺现象。
长期熬夜，睡眠不足会引起内分泌失调。
美国芝加哥大学的研究人员发现，人如果一段时间睡眠不足，身体会出现衰老，肥胖等症状，严重者甚至会患上心脏病，糖尿病等疾病。

Answer 3

睡眠不足会长眼袋的
如果一个人一天谁不满8个小时，就相当于一年减少5到6天的寿命，所以说，有充足的睡眠是很重要的
睡眠时间过长对身体也不好，睡太长时间会使人觉得腰酸背痛
所以说，小孩一般睡9到10个小时就行了，成人一般8个小时左右就行了

Answer 4

如果长期睡眠不足，很有可能会出现注意力不集中，记忆力减退。有可能会影响我们的身体发育、长时间睡眠不足会使人出现焦虑、烦躁等现象。容易导致血液中胆固醇的含量升高，从而增加心脏疾病、脑血管疾病的发病率；

Answer 5

有黑眼圈，精神不好，对皮肤特不好，时间长了体质也会变弱，