Question

高考家长给孩子准备什么

Answer 1

高考临考“家长迷津”特别指要

离高考的日子越来越近，许多家长开始心急上火了，孩子考试，家长比孩子着急。于是，考试不再是考学生，很大程度上也是在考家长。一些家长在孩子高考过程中，心理焦虑表现得相当严重。为此，中科院心理研究所王极盛教授给这些家长开出处方。他告诉记者，如果家长处理方法不当，会影响考生的成绩。其实，高考并不神秘，是有规律可循的，遵循高考的规律就能成功，违反规律就有可能失败。

　　指点迷津：不要瞎帮忙

　　许多家长认为，高考是大事，整天急得嘴唇都起泡了，夫妻经常为孩子高考的事吵架，不知道如何下手，一会要孩子这么做，一会要孩子那么做，这些家长在瞎帮忙，帮倒忙。中科院心理研究所王极盛教授说，高考前期的家长有五大误区：

　　误区一：过分保护。家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至有的父母请假在家照顾孩子，实际上这不利于孩子以一颗平常心去参加高考，反而给孩子造成太大的心理压力，影响孩子在考场内正常发挥。

　　误区二：过分干涉。有许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准做这，不准做那，这样的效果反而适得其反。

　　误区三：过分期待。对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，不够重点的也报重点，这样容易挫伤孩子的自信心。

　　误区四：家长要言传身教，有些家长常常对孩子说，快高考了，不能看电视了，而他们自己却在看电视，不但容易引起孩子的反感，而且也会影响孩子的复习。

　　误区五：要重视心理健康，有些家长对孩子的身体备加呵护，却忽视了孩子的心理健康。

　　宝典：五要五不要

　　要情绪稳定：家长情绪稳定通过感染、暗示等心理机制，有助于考生情绪稳定。家长情绪不稳定，心情紧张，不利于考生良好的心态的建立。

　　要情绪愉快：家长对考生考试充满信心，情绪饱和，都会对考生产生积极的影响，有利于强化考生的信心。

　　要告诉考生只要尽力就行，这有利于减轻考生来自家长方面的压力。考生轻轻松松上考场，认认真真做答卷。

　　要搞好孩子的饮食卫生，考生吃平常的饭菜就可以了，不必再去加强营养，搞好孩子的饮食卫生，使考生体力充沛、精力充满参加高考。

　　要做好必要的督促检查。对考生的考试用品，准考证等携带做必要的督促检查，对去考场的路线，赴考场时间做必要的提示。

　　不要给孩子定每门课考试分数指标。也不要经常问孩子的成绩，否则就会给孩子加压。

　　不要规定孩子考上什么大学。

　　不要把自己的意愿强加给孩子。指导孩子报志愿，但是代替。否则易引起孩子敌对情绪，影响考试成绩，北京考生考后报志愿，但考前，家长不要和孩子谈志愿的事。

　　不要后悔。填报志愿家长后悔志愿过高或者过低，整天抱怨，会影响孩子复习和考试。

　　不要送孩子上考场。送孩子上考场，不利于孩子考试信心的加强，反而增加了考试的压力。在6月7日、8月9二天问孩子过多的复习情况，否则易引起孩子情绪波动，不利于高考。

　　健康提醒

　　每年高考期间正碰上炎热天气，考生处于高度紧张状态，容易疲劳，身体抵抗力下降，加之最近几天天气变化无常，如不注意保健，很容易导致感冒。高考期间预防感冒，首先要注意休息，保证考生有充足的睡眠时间；其次是注意冷暖，既要防止暴晒中暑，又要调节好空调温度，睡觉时冷气不宜开得过低；再就是要注意饮食卫生，调节好饮食，多吃一些清淡、易消化的食物，不宜吃生冷的东西。

　　考前提醒家长：物质准备考生自己动手

　　考前的一些物质准备，应该由考生自己动手，家长监督和提醒，而不能代替。这方面有深刻的教训，王教授说，去年高考时，哈尔滨的一位考生在考前的头天晚上，他爷爷说：“你安心去睡吧，我来给你手表对时间，早上叫你起床”，该考生并放心地去休息了，但他的爷爷把时间对晚了一个小时，耽误了这位考生参加高考。

　　考中提醒家长：送考生上考场不利于孩子发挥

　　高考期间是否送考，应根据考生个人情况而定。有的孩子认为，家长不离左右陪着，自己底气可以更足些，紧张感也可消除不少。这时，家长便可陪送他参加考试。但有的考生独立性较强，家长跟着，反会让他感到压抑不适。总之，家长在决定是否送考时，应尊重孩子自己的意见，甚至于送考人是谁，也应由孩子来“挑选”。王教授举了一个例子，去年人大附中考场上，一位女孩没有考好，到王教授那里咨询时，她透露了实情，当时，有一道题不会做，她马上想起来在考场外的父母，心里有一种内疚感，那时大脑一片空白，结果给考砸了。

　　考后提醒家长：堤内损失堤外补

　　有的孩子考场失利，一门下来后便颓丧不已，甚至于产生“全完了”的念头，此时，该怎么办？孩子在考试失利后，具体表现往往与实际心理状态有一个距离。丢了3分，孩子会觉得丢了5分。家长此时要告诉孩子：一题做错了，会“堤内损失堤外补”，一门考砸了，还有其他科目要考。已经考过的课程，不论好差，统统放到一边去，铆足了劲考下一门才是正理。孩子考完每一门出考场后，家长切忌问孩子：“考得怎么样？有没有做不出的题？”这会让孩子原本十分疲惫的神经更加衰弱，心情也大受影响。家长应尽量回避询问与考试内容有关的东西。当给一些驱暑的饮品之类，尽量放松孩子心情，可以幽默一些：“哟，战争告一段落了！”让孩子感到家长并未把考试结果看得太重。然后陪孩子说说生活中的趣闻轶事。尽可能将孩子的注意力向其他方向转。(记者郑超)

　　家长门诊一：全方位接纳孩子

　　家长先自我减压，家长首先要摆正自己的心态，要把家庭变作考生稳定的支持系统。考生的考前压力与学校有关，更与家长有关，先从家长入手，是解决问题的关键。“考试焦虑”在有些家长身上，体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。解决“不安”的办法是家长充分相信孩子、接纳孩子、接受现实，而且是全方位接纳，不能只接纳孩子好的一面，不接纳他们“不好”的一面。孩子们之间存在着个体差异，家长如果不接受现实，只能让孩子更紧张、更不自信。只有家长的心态平和了，对考生的负面影响才会减至最低，才能让考生心平气和地去考试。

　　家长门诊二：要疏导而不是压制

　　要认识到压力和能力的发挥之间的关系：一点儿压力没有就可能不重视学习成绩；过分关注，能力又可能发挥不出来。家长要认识到每个孩子的心理素质都有差异，针对孩子的不同情况，有的孩子需要施压，有的需要减压。家长们对孩子的心理压力要疏导而不要压制。例如，有一个学生因过于紧张对自己做的每一道题的结果都抱怀疑的态度，一次他问母亲：“1加1为什么等于2？”结果遭到母亲的斥责：“你都这么大了，怎么还问这么幼稚的问题？”结果，这个学生在自责中陷入了更深度的偏执状态。

高考家长必读：不同状态考生的考前安抚
一、焦虑紧张型
　　这类孩子敏感、自卑，容易受到外界环境干扰，另外在知识的掌握上往往存在一定的不足。对于他们，现阶段首要是通过老师的帮助弥补知识漏洞。同时要注意家庭气氛的轻松---不要多问学习情况，不要刻意去强调成绩无所谓之类的话；吃饭时候开开玩笑，讲讲家长里短或社会新闻，如果可能吃饭时打开电视机，边听边吃，适当评论；吃过饭时聊聊天，问问班级有什么好笑的事，带孩子出去散散步；和孩子走在一起时可以拍拍他的头，搂搂他的肩，给他一些积极轻松的暗示。临考前几天，一定不要再做新试卷，而是多看做过的试卷和书。因为新试卷中很可能有些做不上的新题目，这会对其脆弱的心理带来更多的忧虑。而做过的试卷则可以增强信心。不要担心错过新题，其实题型千变万化，但所考的知识点和解题方法往往是一样的。温故而知新是不错的。
　　晚上睡觉前喝杯热奶。
　　二、骄傲自大型
　　这类孩子聪明，自信，好胜；但往往容易粗心，考试中总会丢掉不失的分；最后关头喜欢做题目，忽略书本知识点的梳理；而且家长的话听不进。对于他们在最后的时间内一定要回归书本，注意细节。可以采用一定的形式，激发他的好胜心，促使其主动查漏补缺。以下是我试过的两个案例，效果不错，仅供参考。
　　一）激将法。
　　儿子，今天和我们单位某某在一起讲到孩子的学习情况，我说你自己有把握考到第几名，他竟然不信，把我气坏了。我问他什么原因？他说你粗心大意，而且基本功不扎实，如果题目难你很厉害，但如果题目简单，你肯定考不过某某、、、、、、、呵呵，试试会有什么效果？
　　二）专家说
　　找其他人冒充专家，给孩子分析一下试卷（当然事先说好孩子的主要缺点），然后针对他的缺点提出改进建议。
　　三、精力转移型
　　由于学习的单调紧张，以及前些时用功过度，有少数同学在最后关头出现松懈，精力开始转移。这当中最常见的是最后关头竟然有早恋的苗头出现；这可要慎重处理。处理过程中要注意以下几点：
　　1、表明自己的态度，不要横加指责。
　　首先说明能够理解，是完全正常的。（现在大学都可以结婚了，高中谈恋爱真是再正常不过了）还可以说说笑话，比如自己当年什么什么的。
　　2、分析利弊
　　关键是现在这个时候太不合适了。分析一下，如果继续下去会如何？成绩下滑，考不上好的学校，爱情可能也没有了。或者你没考上，对方考上了，即使别人不嫌弃自己，时间久了也会自卑。或者两人都没考上，继续爱着，最后即使走到一起了可能生活品质也不如考上更好的学校好吧。举例说明、、、、、、
　　3、冷处理建议
　　初恋的激情是不可忽视的，何况这个时期的孩子逆反心理很强。比较好的处理建议是：冷处理。可以比较轻松的开开玩笑：我也觉得这孩子不错啊，要是以后有这样的媳妇还真挺好。但是如果你考不上大学这份爱情不见得长久。反之如果考上了，你就可以光明正大地去追求爱情了。如果你怕因为自己努力学习而丢失了这份感情，那就说明它原本就不属于你，不值得你为之付出任何代价。
　　很多学生在经过这样的分析以后都会有正确的选择，但也有很难对付的孩子。有一个男学生，成绩相当好，后来让他帮助一个女生时，两人有了感情，成绩直线下降。家长生气着急，老师批评教育，怎么劝说都没用。我给他讲了自己年轻时的故事：
　　曾经一个漂亮男生在高三时给我传了一张纸条，表明爱意。还送了一张照片（一寸黑白小照）。我当时很激动，因为他是好多女生喜欢的对象呢。一整天心神不宁，上课什么也听不进，晚上学习也不安心了。最后要收照片，放哪呢？铅笔盒不安全，被别人翻到怎么办？抽屉不安全，被姐姐看到不得了。床板下不安全，妈妈可能会晒被子。折腾了半夜，第二天把照片放在信封还给他了，还写了几个字“一言难尽”。看着他高高兴兴吹着口哨离开的背影，我多么难过啊。暗暗在心里发誓，“等我上了大学，不论他如何，我一定主动去追求他，爱他，请求他的原谅和爱。”几天以后这事也就淡了。后来我上了大学，他没有。在我面前那么多出色的年轻人可以去选择，再想到他，早把誓言给忘了。
　　他听了以后，半天没说话，后来说，老师我知道了。
　　现在他在西安交大读大三了。
　　4、提前预防
　　最后关头的学习使人觉得很单调，感情的事很容易发生，家长和老师一定要注意调剂，提前预防。比如有时间带孩子出去走走，组织简单的体育活动，或者适当看看电视。家长平时可以抽空到学校来接接孩子，一定要减少男女生单独接触的机会--比如一起回家啊，互相补课啊什么的。

高考考前家长切忌的十大“忌语”

忌语一：

“加油！爸爸妈妈等你成功归来！”

点评：孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。

忌语二：

“祝你成功！”

点评：与其祝愿成功还不如换成“注意安全”、“一路小心”等关心考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩”。

忌语三：

“记住你的目标，成败在此一举！”

点评：过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途。

忌语四：

“我们家孩子模考成绩回回棒，老师说考清华北大没有问题！”

点评：模考毕竟不是真枪实弹的考场。提醒家长，千万不要给孩子不切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力，到时候很有可能直接影响到孩子的正常发挥。

忌语五：

“把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分。”

点评：高考前老师已经反复叮咛了，这时家长就不要再多说什么了。因为任何一个考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分。

忌语六：

“现在检验你复习好坏的时刻来了，你要好好把握。”

点评：如今的孩子都知道高考的重要性，家长说这样的话，多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。

忌语七：

“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。”

点评：孩子听到这话，会感觉自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情。

忌语八：

“同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”

点评：现实生活中，往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比，一个正确的心态是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就应该有所满足。

忌语九：

“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。”

点评：现在的家长为孩子付出很多，他们也希望能得到孩子的回报。很多家长都认为，在孩子没有成人之前，孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。

忌语十：

“考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习。”

点评：很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有高考就说这话，就是家长对他们能力的一种否定。

Answer 2

如果你的孩子高一和高二在学校内都是独立学习生活的，不建议特别给孩子准备什么，只要生活营养跟上，再加上一颗平常心，足矣。

Answer 3

高考每个考生和家长共同的话题，做为家长不知道该怎么办才好，不知道该怎么样才能够让孩子放松，首先自己就太过于紧张

Answer 4

最重要的是心理辅导。