人为什么要多喝水？
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对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在成人体内，60~70%的质量是水。儿童体内水的比重更大，可达近80%。如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。
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由于地理位置，肥胖指数，年龄或性别不同，每个人体内的含水量也不一样。从土壤到人体细胞，水都扮演了重要的角色。那我们为什么每天都要补充水分呢？
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对于人来说，水是最最不可少的一种物质。由于人喝水的肚量都不一样，所以有的人喝的多，有的人喝的少。
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《中国居民膳食指南》指出，健康成年人每天需水2500 ml左右
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