Question

夏季减肥有什么好方法

Answer 1

早餐：一份豆浆，燕麦，一个鸡蛋
中午:少量菜（一定要清淡），半份米饭，然后可以吃些水果或蔬菜，这样既不觉得饿，而且有营养又减肥
下午吃午餐之前可以吃些水果，或者不容易长胖的零食，比如果冻，杏仁
晚餐可以吃几片粗粮饼干，这样也不会觉得饿啦
另外最好每天进行30分钟以上的慢跑或者散步也行，这样减肥效果更好，而且不容易反弹。
希望可以帮助您，有什么问题可以继续联系！

Answer 2

建议游泳和羽毛球，这两项都是女孩喜欢的运动，也是减肥最快的运动，但也容易长肌肉，最好运动完好好放松，能加入瑜伽就更好了，可以减肥同时塑造完美体形！

Answer 3

多运动排汗，每天早上快走半小时，晚饭不能吃面食，可以多吃水果，最好是苹果之类的营养高一点，也可以只喝点粥，这是我的个人经验

Answer 4

现在黄瓜多，可以吃黄瓜减肥，我上周就是吃黄瓜减了八斤。

Answer 5

根据夏季的气候特点，在夏季可以吃到丰富并且富含维生素、矿物质的瓜果蔬菜 ，同时可以进行夏季的运动，像游泳都是不错选择