军训动作要领？
军姿站立：
1、两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。
2、两腿夹紧并绷直。
3、提臀、收腹、挺胸、抬头。
4、双臂自下垂，双手母指放于食指第二关节处，双手并拢，中指帖于裤线。
5、下额微收，双眼目视前方。
6、身体略向前倾，重心放于前脚掌上。
稍息：
1 、上身不要动，是军姿。
2、听到稍息的口令后，稍提左跨，同时左脚向左前方，迈出全脚掌的2/3。注意，上身不要动。
3、身体重心放于右脚上。
向右看齐： 当听到向右看齐的口令时：
1、右侧第一名人员不要动，其余人员头迅速摆向右侧，看到右侧隔一位人员的左面腮部。
2、在摆头的同时，上身不动，是军姿的姿式，双腿微曲，双脚小碎步进行前后左右调整，直至左、右、前、后对齐为止。
3、当右侧前一名对齐后，脚步停止时，方可停止，否则不可以停止。头不要动。
4、当听到向前看的口令时，头迅速摆正，成军姿站立标准。
报数： 当听到从左至右报数的口令时：
1、头排左侧第一名人员，迅速向右摆头，同时用短促而有力的声音报出一、报完后迅速回头成军姿站立标准。以此类推。
2、头排最后一名人员不要摆头直接报数。
3、最后一排的最右侧人员报出“缺几满武”或“满武多几”。
跨立： 当听到跨立的口令时：
1、左脚向左侧迈出，迈出的步幅与肩同宽。
2、双手向后。右手握半实拳，同时左手握住右手的手腕处。
3、双手放于腰带上方，双肩自然向后打开，挺胸抬头。
拓展资料：
向左转 当听到向左转的口令时：
1、上身不要动，是军姿的站立标准，双臂及双腿夹紧。
2、以左脚跟与右脚尖为轴，同时腿部发力，向左侧旋转，双腿要直。
3、左脚应直接旋转到与身体正前方向左侧约30度左右，随后右脚跟进靠脚成军姿标准站立。
向右转 当听到向右转的口令时：
1、上身不要动，是军姿的站立标准，双臂及双腿夹紧。
2、以右脚跟与左脚尖为轴，同时腿部发力，向右侧旋转，双腿要直。
3、右脚应直接旋转到与身体正前方向右侧约30度左右，随后左脚跟进靠脚成军姿标准站立。
齐步走 当听到跑步走的口令时：
1、身体上身不动，迅速迈出左脚大 约75公分左右，同时双手握半拳，左手向后，右手向左前方，双臂要贴着衣服边前后自然摆动，双手手腕要自然，不要用力，双臂要直，是大臂带动小臂进行摆动。
2、摆向前面的手臂稍微向内弯曲。
3、双手掌心向左、右两则，不要向下或曲腕。
齐步走的立定 当在跑步走时，听到立定的口令时：
1、左脚向前继续迈出一步，右臂向左前方，左臂向右后方摆动。
2、右脚向左脚靠拢，同时收回双手，成军姿站立标准。
原地踏步走 当听到原地踏步走的口令时：
1、迅速向上提起左脚，同时双臂自然摆动。
2、双腿提起要高，不要微抬脚。这样步伐不一致，产生错误。
军训有几个基本姿势，具体要领如下：
军姿站立标准：
两脚跟并拢，前脚尖分开约60度；两腿夹紧并绷直。；提臀、收腹、挺胸、抬头；双臂自下垂，双手母指放于食指第二关节处，双手并拢，中指帖于裤线；下额微收，双眼目视前方；身体略向前倾，重心放于前脚掌上。
稍息：
上身不要动，是军姿；听到稍息的口令后，稍提左跨，同时左脚向左前方，迈出全脚掌的2/3。注意，上身不要动；身体重心放于右脚上。
向右看齐：
当听到向右看齐的口令时：
右侧第一名人员不要动，其余人员头迅速摆向右侧，看到右侧隔一位人员的左面腮部；在摆头的同时，上身不动，是军姿的姿式，双腿微曲，双脚小碎步进行前后左右调整，直至左、右、前、后对齐为止；当右侧前一名对齐后，脚步停止时，方可停止，否则不可以停止。头不要动；当听到向前看的口令时，头迅速摆正，成军姿站立标准。
报数：
当听到从左至右报数的口令时：
头排左侧第一名人员，迅速向右摆头，同时用短促而有力的声音报出一、报完后迅速回头成军姿站立标准。以此类推；头排最后一名人员不要摆头直接报数；最后一排的最右侧人员报出“缺几满武”或“满武多几”。
跨立：
当听到跨立的口令时：
左脚向左侧迈出，迈出的步幅与肩同宽；双手向后。右手握半实拳，同时左手握住右手的手腕处；双手放于腰带上方，双肩自然向后打开，挺胸抬头。
向左转
当听到向左转的口令时：
上身不要动，是军姿的站立标准，双臂及双腿夹紧；以左脚跟与右脚尖为轴，同时腿部发力，向左侧旋转，双腿要直；左脚应直接旋转到与身体正前方向左侧约30度左右，随后右脚跟进靠脚成军姿标准站立。
向右转
当听到向右转的口令时：
上身不要动，是军姿的站立标准，双臂及双腿夹紧；以右脚跟与左脚尖为轴，同时腿部发力，向右侧旋转，双腿要直；右脚应直接旋转到与身体正前方向右侧约30度左右，随后左脚跟进靠脚成军姿标准站立。
蹲下
当听到蹲下的口令时：
右脚向右后侧迈出约一脚掌的距离；双手沿着裤线向前滑到，直至膝盖处，双手手掌尖与膝盖对齐为止；双腿打开约90度；上身直立，挺胸抬头。
起立
当听到起立的口令时：
双手沿着裤线提起；身体自然起立；右脚跟随起立的同时迅速收回，成军姿的站立标准。
齐步走
当听到跑步走的口令时：
身体上身不动，迅速迈出左脚大 约75公分左右，同时双手握半拳，左手向后，右手向左前方，双臂要贴着衣服边前后自然摆动，双手手腕要自然，不要用力，双臂要直，是大臂带动小臂进行摆动；摆向前面的手臂稍微向内弯曲；双手掌心向左、右两则，不要向下或曲腕。
原地踏步走
当听到原地踏步走的口令时：
迅速向上提起左脚，同时双臂自然摆动；双腿提起要高，不要微抬脚。这样步伐不一致，产生错误。
敬军礼标准
当听到敬礼的口令时：
右手沿着最短的距离迅速提起，手指指向眼眉眉角；右臂抬起水，右手手心向外翻转20度，掌心向下。
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。
口令：立正。
要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收，自然挺胸;上体正直，微向前倾;两肩要平，稍向后张;两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝;头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。
(二)稍息
口令：稍息。
要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。携枪(筒、炮)时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。
(三)向右(左)转
口令：向右(左)--转
要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。
半面向左(左)转，按向右(左)转的要领转45度。
(四)跨立(即跨步站立)
跨立主要用于军体操，执勤和舰艇上站立等场合，可与立正互换。
口令：跨立。
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。
(五)整齐
整齐：是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右(左)看齐和向中看齐。
口令：向右(左)看--齐。
要领：基准兵不动，其他士兵向右(左)转头(持枪、炮时，听到预令，迅速将枪、炮稍提起，看齐后自行放下)、眼睛看右(左)邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右(左)第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右(左)看齐。
口令：以×××同志为准，向中看--齐。
要领：当指挥员指定以“×××同志为准(或以第×名为准)”时，基准兵答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。听到“向中看--齐”的口令后，迅速将手放下，其他士兵按照向右(左)看齐的要领实施。
口令：向前--看。
要领：迅速将头转正，恢复立正姿势。
一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令。
(六)报数
口令：报数。
要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。连集合时，由各排长在队列内向指挥员报告人数。如“第×排到齐”或“第×排实到××名”。
必要时，连也可统一报数。
要领：连实施统一报数时，各排不留间隔，要补齐，成临时编组的横队队形。报数前，连指挥员先发出“看齐时，以一排长为准，全连补齐”的预告，尔后下达“向右看--齐”口令，待全连看齐后，再下达“向前--看”和“报数”的口令，报数从一排长开始，后列最后一名报“满伍”或缺×名”。
(七)敬礼、礼毕
敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。
1、敬礼
口令：敬礼。
向右看--敬礼。
1)举手礼。
要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无帽檐帽时，微接太阳穴上方帽墙下沿)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩与两肩线一线，同时注视受礼者。
2)注目礼
要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送(右、左转头角度不超过45度)。
2、礼毕
口令：礼毕
要领：行举手礼者，将手放下，行注目礼者徒手或背枪时，停止间，应面向受礼者立正，举手敬礼，将头转正;行举枪礼者，将头转正，右手将枪放下，使托底钣轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。
(八)坐下。
口令：坐下。
要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。
(九)蹲下
口令：蹲下。
要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。
(十)起立
口令：起立。
要领：全身协力迅速起立，成立正姿势或成持枪(炮)、肩枪(筒)立正姿势。
一.立正
是队员的基本姿势，队列动作的基础。口令“立正”；动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于库缝；头要正颈要直；口要闭，下颌微收，两眼平视。
二.跨立
主要用于操练，值勤站立，可与立正互换。口令“跨立”；动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向右。
三.稍息
口令“稍息”，动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚（稍息过久，可自行换脚）。
四.停止间转法
1.向右（左）转：口令“向右（左）转”；动作要领：以右（左）脚跟 为轴，右（左）腿和左（右）脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右（左）转90度，身体重心落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。半面向右（左）转,按向右（左）转的要领转45度。
2.向后转：口令“向后----转”；动作要领：按向后转的要领向后转180度。
拓展资料：
(一) 军人在队列生活中必须：
1、坚决执行命令，做到令行禁止;
2、按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作;
3、集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致;
4、保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律;
5、将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中
1、两脚跟并拢，前脚尖分开约60度。
2、两腿夹紧并绷直。
3、提臀、收腹、挺胸、抬头。
4、双臂自下垂，双手母指放于食指第二关节处，双手并拢，中指帖于裤线。
5、下额微收，双眼目视前方。
6、身体略向前倾，重心放于前脚掌上。
稍息：
1 、上身不要动，是军姿。
2、听到稍息的口令后，稍提左跨，同时左脚向左前方，迈出全脚掌的2/3。注意，上身不要动。
3、身体重心放于右脚上。
向右看齐： 当听到向右看齐的口令时：
1、右侧第一名人员不要动，其余人员头迅速摆向右侧，看到右侧隔一位人员的左面腮部。
2、在摆头的同时，上身不动，是军姿的姿式，双腿微曲，双脚小碎步进行前后左右调整，直至左、右、前、后对齐为止。
3、当右侧前一名对齐后，脚步停止时，方可停止，否则不可以停止。头不要动。
4、当听到向前看的口令时，头迅速摆正，成军姿站立标准。
报数： 当听到从左至右报数的口令时：
1、头排左侧第一名人员，迅速向右摆头，同时用短促而有力的声音报出一、报完后迅速回头成军姿站立标准。以此类推。
2、头排最后一名人员不要摆头直接报数。
3、最后一排的最右侧人员报出“缺几满武”或“满武多几”。
跨立： 当听到跨立的口令时：
1、左脚向左侧迈出，迈出的步幅与肩同宽。
2、双手向后。右手握半实拳，同时左手握住右手的手腕处。
3、双手放于腰带上方，双肩自然向后打开，挺胸抬头。
拓展资料：
向左转 当听到向左转的口令时：
1、上身不要动，是军姿的站立标准，双臂及双腿夹紧。
2、以左脚跟与右脚尖为轴，同时腿部发力，向左侧旋转，双腿要直。
3、左脚应直接旋转到与身体正前方向左侧约30度左右，随后右脚跟进靠脚成军姿标准站立。
向右转 当听到向右转的口令时：
1、上身不要动，是军姿的站立标准，双臂及双腿夹紧。
2、以右脚跟与左脚尖为轴，同时腿部发力，向右侧旋转，双腿要直。
3、右脚应直接旋转到与身体正前方向右侧约30度左右，随后左脚跟进靠脚成军姿标准站立。
齐步走 当听到跑步走的口令时：
1、身体上身不动，迅速迈出左脚大 约75公分左右，同时双手握半拳，左手向后，右手向左前方，双臂要贴着衣服边前后自然摆动，双手手腕要自然，不要用力，双臂要直，是大臂带动小臂进行摆动。
2、摆向前面的手臂稍微向内弯曲。
3、双手掌心向左、右两则，不要向下或曲腕。
齐步走的立定 当在跑步走时，听到立定的口令时：
1、左脚向前继续迈出一步，右臂向左前方，左臂向右后方摆动。
2、右脚向左脚靠拢，同时收回双手，成军姿站立标准。
原地踏步走 当听到原地踏步走的口令时：
1、迅速向上提起左脚，同时双臂自然摆动。
2、双腿提起要高，不要微抬脚。这样步伐不一致，产生错误。
