Question

本人女，小腿天生就是肌肉型啊。而且还有点肥肉包着，怎么能让腿匀称点啊！？

本人女。。。肌肉型腿，也没锻炼什么的。就是天生的。。。能变匀称么？怎么做啊？

Answer 1

首先，提问者是女生，不是哥们，如果是男生的话就不会为腿部肌肉发达而头疼了。
女生腿部肌肉发达想变得匀称点，唯一的途径就是压腿，柔韧性做的及格的女生都是玉腿。
我有8成的胜算你现在弯腰嘴巴亲不到自己的小腿胫骨，所以你想要压腿。
肌肉分两种状态：
一、收缩型的，也就是看起来疙疙瘩瘩的块状肌肉。
二、线条型的，也就是看起来细长条状的肌肉。
这两种肌肉对于男生来讲无所谓好看不好看，但是对于女生来讲，线条型的比较性感。

疙疙瘩瘩的块状肌肉虽然形成了，但是也能把他软化了，逐渐的可以变成线条型。

你现在要做的就是把小腿的疙疙瘩瘩的块状肌肉软化了，拉伸成条状肌肉。

我还是建议你跑步，为什么呢，因为跑步之后压腿效果最好。

世界上跑得快的动物，都是细长类型的：比如猎豹就比较老虎看起来更苗条，刘翔就比奥尼尔帅。呵呵，开个玩笑，你自己思索一下吧。

Answer 2

压腿很重要，每天最少要坚持十分钟，这样可以将肌肉纤维拉长，其次睡觉时可穿瘦腿袜，三个月左右就会有明显效果。

Answer 3

如果肌肉型腿的话,多按摩小有肌肉的地方,用手敲打小腿肌肉这样会使肌肉松驰,松下来,再减服就会相对简单些.多做些腿部运动,比如平躺腿向上抬垂直90度，然后做骑脚踏车动作。

Answer 4

哥们 肌肉型腿是很炼成的!!! 你那是吃得太多脂肪太多 很多脂肪堆在一起抹上去腿肉很紧 那不是肌肉 ok？！！！ 少吃多动！